南方气候潮湿，长期生活在这样的环境中，吃什么东西可以去湿？

发布网友发布时间：2022-04-26 17:31

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热心网友时间：2023-10-17 14:54

引言：由于南方的气候潮湿，所以会导致体内湿气严重。如果体内湿气太重，就会容易产生各种疲劳，从而影响人的食欲，引起肠胃不适。这时，皮肤还会出现疹子，头发也会产生油腻。那么，长期生活在这样的环境中，吃什么东西可以祛湿？

一、薏米可以祛湿

湿气重的人经常吃薏米可以改善症状。薏米在饭后可以起到利尿膨胀、除湿等作用，所以在生活种经常摄入薏米有助于恢复健康，平时吃薏米时可以和红豆一起烹饪，使吃的功效更加明显，或者把薏米直接放入锅里炒，这样不仅方便，还能储存准备好的薏米。另外，薏米药用价值高，具有健脾祛湿、清热解毒、利水、消肿作用。对风湿病引起的关节痛、骨痛也有效果。

二、红豆可以祛湿

在生活中潮湿的情况下，吃点红豆也可以祛湿。因为红豆在中医学上是比较和平的食材。因为吃完后可以起到一点健胃脾的作用，平时吃红豆不仅可以起到补血的作用，还可以对除湿起到很好的作用，红豆的烹饪手法也比较简单，平时洗干净后可以直接添加。除此之外，红豆在我国已有数千年的使用历史，李时珍在自己的巨作中强调了红豆的强大作用。红豆不仅能净化心灵，还能起到补血的作用。红豆除了含有丰富的钾以外，外皮中含有的皂苷也有很强的利尿作用，可以很好地改善脚气病和肾脏功能下降引起的脸部和脚浮肿。因此，治疗水肿时红豆也是不可缺少的。

最后，如果体内含有湿气，大家要选择合适的方法进行改善症状。另外，饮食疗法不仅能去除体内的湿气，还能很好地补充身体所需的营养素。关于湿气重的食材有很多，平时也可以根据自己喜欢的味道来烹饪。

热心网友时间：2023-10-17 14:54

平时可以多吃些玉米，多吃些淀粉，多吃土豆，多喝绿茶，多吃蔬菜水果，多吃鸡肉，鱼肉，牛肉，羊肉。

热心网友时间：2023-10-17 14:54

红豆、薏米，陈皮、山楂、山药、茯苓等东西都可以去湿。

热心网友时间：2023-10-17 14:55

辣椒、红豆、扁豆、胡萝卜、土豆这些食物都可以去湿。