上班族应该怎么合理的安排自己的健身时间？

发布网友发布时间：2023-09-24 14:06

共5个回答

热心网友时间：2024-05-02 23:56

现在在我们繁忙的工作当中，也要在意自己的身体健康，因为如果没有健康的身体，一切的付出都等于零！我感觉上班族应该每日完成自己必要的工作之后，就考虑安排自己的保健健身，比如说每天拿一个小纸片，写上每天必须要完成的工作，一次完成之后就可以合理安排健身时间！

热心网友时间：2024-05-02 23:57

根据你自己的上班时间来定吧，我觉得对于上班族来说，其实你一个星期花个3~4天去健身房，每天坚持一个小时左右就差不多了。平时没有时间的话，可以自己在家里做一做仰卧起坐或者平板支撑。

热心网友时间：2024-05-02 23:57

对于上班族而言，每天的时间比较紧张，而想要健身的话，个人建议要么晚上或者早上，像我自己就是选择在早上的时候，去晨跑、去做无氧运动，一般每周三到四次，每次将近一个小时左右，之后就去上班，这样的节奏自己已经适应，觉得比较合理。

热心网友时间：2024-05-02 23:58

上班族一般时间都是很固定的，早上我们可以起的早点，出去跑步锻炼，晚上下班之后，也可以出去跑步，也可以找个健身房锻炼身体，让教练给你量身定做个健身计划，我们可以按这个计划来。健身最重要的是能坚持下去，很多人都是半途而废，锻炼了几天就觉的太累放弃掉了。

热心网友时间：2024-05-02 23:58

如果你是一个上班族，然后你还想健身的话，这个时候就需要你合理安排自己的时间
然后你下班的时候可以先去吃一点饭，吃完饭你就可以去健身房见一个小时或者两个小时，这个时候回家睡觉