初次进藏都需要注意什么?

发布网友发布时间：2022-04-26 20:47

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热心网友时间：2023-10-31 10:46

第一，停止锻炼。实际上，进藏前一定要先把身体锻炼好才能克服进藏后的高原反应，这是一个误区。进藏前不要刻意锻炼身体，因为锻炼后身体耗氧量增大，会加重心脏负担，反而容易引起高原反应。
第二，进藏前10天可以服用一些红景天口服液或胶囊，提前预防高原反应。
第三，须预防感冒，如果患了感冒，出发前一定要积极治愈，以避免因感冒而引发肺水肿和脑水肿。
第四，备有一定的药品，如感冒药、解热镇痛的药、消炎药品、止泻药、抗过敏药以及晕车药等。此外，随身携带绿A螺旋藻以及西洋参等保健品，可及时抵抗高原反应。
第五，进藏区要注意防晒和保暖。十月、十一月的*地区紫外线仍十分强，最好带上防晒霜、遮阳帽和眼镜，以保护皮肤和眼睛。十月起部分藏区已开始下雪，因此要带好防寒衣。
进入藏区，切忌剧烈运动。无论是乘飞机还是火车的游客，进入*后都需要先休息一下，不宜马上活动。保持平稳呼吸，适当做深呼吸，可增强肺泡对氧的吸收。
另外，根据个体情况适当选择缓解高原缺氧的药物。若出现头痛剧烈持续不能缓解，可服止痛药；如果胸闷、胸痛持续不能缓解可服复方丹参、速效救心丸等扩张血管药物。
高原缺氧一旦超过自身限度，会引起不适、疾病甚至危及生命。一旦出现缺氧症状，如头痛、头昏、心慌、气短、食欲不振、恶心呕吐、腹胀、胸闷、胸痛、疲乏无力、面部轻度浮肿、口唇干裂、鼻衄等症状，则需要引起注意，缺氧5分钟即可造成脑死亡。如果出现了缺氧症状，即使通过吸氧也无法缓解时，该及时到医院就医，使用高压氧治疗。
饮食方面需要注意什么？
不宜吃太饱，吃得过饱或导致胃肠道内血液循环加速，有可能导致缺氧。可以适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不宜暴饮暴食，以免增加肠胃负担。多吃蔬菜、水果、多喝水。

热心网友时间：2023-10-31 10:46

热心网友时间：2023-10-31 10:47

1、拉萨也没有想象中的那么冷，中午的的会有太阳，12月去带好羽绒服什么的哈，就和在内地一样，正常保暖就可以了，除非你去爬雪山。

热心网友时间：2023-10-31 10:47

1、拉萨也没有想象中的那么冷，中午的的会有太阳，12月去带好羽绒服什么的哈，就和在内地一样，正常保暖就可以了，除非你去爬雪山。

热心网友时间：2023-10-31 10:47

如果您是准备5月左右去*，我可以明确的告诉您，您的选择太正确了。这时候的*，才是真正的*。（5月的*不仅美，并且住宿交通景点等方面的价格也相对便宜一些，因为一进入6月就是*的旺季了，建议您坐火车去，沿途的美景很美，并且高原反应也不会那么强烈。）您唯一要注意的就是，一定要选择一家靠谱的旅行社或者导游。

热心网友时间：2023-10-31 10:47