为什么要睡前洗脚?

发布网友发布时间：2022-04-26 20:46

共5个回答

热心网友时间：2023-10-31 09:37

洗脚就是用盆去泡脚,不能用洗澡来代替.
睡前洗脚确实有益于健康，因而也是老人保健常用的方法。中医经络学认为，脚是足三阴经之始，足三阳经之终，因而用温开水洗脚，可起到通经活络、温煦脏腑之功效，使五脏六腑得以调养，气血运行得以通畅，故能防治疾病，缓解症状。所以，古人认为：“春天洗脚，升阳固脱。夏天洗脚，湿邪乃除。秋天洗脚，肺腑润育。冬天洗脚，丹田暖和。”现代医学则认为，温水洗脚一方面可加速下肢血液循环，帮助运走堆积在肌肉组织中的乳酸等代谢产物，有利于消除劳累后肌肉酸胀不适，恢复体力。另一方面，温水的刺激能使下肢血管扩张，大量的血液流向下肢，从而相对减少了大脑的血液供应，有利于降低脑细胞的兴奋性，利于大脑由兴奋转入抑制，缓解精神紧张和改善睡眠，使紧张性头痛不药而愈。

此外，洗脚时两脚互相摩擦，也有很好的保健作用。外踝后跟上陷处是“昆仑穴”，此穴通过经络与头顶“通天穴”相通，摩擦和水温刺激昆仑穴，可促进气血运行，上达巅顶，故能治头痛。大趾是肝脾两经的通路，多活动大趾可疏肝健脾、增进食欲，对肝脾肿大也有辅助疗效。第四趾属胆经，对之按摩可防便秘及肋骨痛。小趾属膀胱经，能治遗尿症。不久前，日本学者发现，人的脚趾尤其是第二趾，不但具有与手指同样的功能，而且还是人体健康的晴雨表。常按摩脚掌和脚趾，对许多疾病，如贫血、关节炎、糖尿病、周期性偏头痛、阳萎、痛经、下肢麻木、发冷、浮肿及肾功能紊乱等都有一定的缓解作用。

由此可见，民间流传的“睡前洗洗脚，胜似吃补药”的话是有一定道理的。

脚，由于不断地着地走动，更易被灰尘污染，再加上鞋袜包裹，通风散热差，易于出汗，不洗脚会发生臭味，时间长了，易繁殖病菌。睡前用温水洗脚，不但可以去污去掉，而且还能促进血液循环，消除下肢沉重感，能解除疲劳，同时，洗脚还对大脑有抑制作用，能促进睡眠。冬季，睡前洗脚，还能预防冻疮。与此同时，还要保持鞋、袜的干净，还有最少每两周剪趾甲一次，这样才有利于小儿身心健康。

热心网友时间：2023-10-31 09:38

不是有必要是超级有必要

冬天晚上睡前洗脚以热水（不低于45摄氏度，有人认为60－70摄氏度为宜）为好。我们知道，脚远离心脏，血管分支为最远端末档，皮下脂肪层又薄，加上冬天寒冷侵袭，人们活动量减少，致使足部血流不畅，血液供不足，代谢产特不能及时排出去。如每天晚上睡觉前，用热烫一烫脚，就能有效地促进局部血液循环，增加下脚营养供给，保持皮肤柔软，清除下脚的营养供给，保持皮肤柔软，清除下肢的沉重感和全身疲劳。同时，热水对大脑皮层也是一种良好的刺激，有利于促进睡眠，此外，热水烫脚还防止足部冻疮和皮肤开裂。所以俗话说“睡前烫烫脚，胜似吃补药”了．

参考资料：http://www.yss.org.cn/data.php?keyno=2091&pageno=3

热心网友时间：2023-10-31 09:38

如果你洗的是淋浴的话，洗过澡可不等于洗过脚哦，人的身体都是靠脚来支撑的，所以它很辛苦的，而专门的洗脚可以让身体放松，还可以促进睡眠哦，泡脚很舒服的，所以干嘛要让人*着去做这样有利于身心的事情呢，那可是种享受呢！

热心网友时间：2023-10-31 09:39

很容易解释的`一般中年人以上的人`晚上睡觉之前`用热水充分的泡泡脚`使之温热充血`10分钟左右最佳`这样能通过神经反射使上呼吸道,鼻咽部毛细血管扩张`血流增加,局部抵抗力增加`当然`嫌不麻烦洗澡当然可以`但是上了年纪的人`经常洗澡是一件很不方便的事情`

热心网友时间：2023-10-31 09:40

楼上的人太麻烦了
简单一句话为了休息人们忙碌一天身心疲惫洗脚可以放松一下紧绷的神经让人睡的舒服脚底很多穴位

热心网友时间：2023-10-31 09:37

热心网友时间：2023-10-31 09:38

热心网友时间：2023-10-31 09:39

热心网友时间：2023-10-31 09:40

楼上的人太麻烦了
简单一句话为了休息人们忙碌一天身心疲惫洗脚可以放松一下紧绷的神经让人睡的舒服脚底很多穴位