睡前洗热水澡具体都有哪些坏处?

发布网友发布时间：2022-04-26 20:46

共2个回答

热心网友时间：2023-10-31 09:37

睡前洗热水澡体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。

热心网友时间：2023-10-31 09:38

不要临睡前才洗热水澡
体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌,影响你的睡眠质量。因此,临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是,在睡前90分钟沐浴,这样等到临睡时,体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡,就在最后用冷水冷敷一下额头,也有助于...

热心网友时间：2023-10-31 09:37

睡前洗热水澡体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。

热心网友时间：2023-10-31 09:38