顽固性肥胖怎么减肥啊!!!
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发布时间：2022-04-26 20:57
共2个回答
热心网友
时间：2023-11-01 11:43
顽固性肥胖减肥方法之运动篇
1.游泳
游泳作为一种有氧减肥运动，在进行游泳的时候一定要注意让身体保持着有节奏的呼吸，让身体达到良好的游泳状态。在游泳运动结束后，最好就是能够再按摩身体，因为在高强度的游泳运动之后，身体的血液循环会加速，如果加以按摩的话，可以帮助促进血液的循环，促进新陈代谢的进行，除此之外，还可以让运动后松弛的肌肉变得更加紧实，达到减肥瘦身功效。
2.跑步
众多周知跑步是目前减肥最快的有氧运动，在跑步的过程中，可以极好的增添血液循环，促进新陈代谢，改善人体的心脏功能，并且还能为脑部的血液和细胞提供氧供应，让大脑更加正常的运作，同时有效刺激人体能量的消耗，帮助塑造完美体态。但是在运动过程中，每次的运动时间不能少于半小时，时间为1小时最佳，而跑步的速度则以中速或者慢跑为主，这样比较有利于燃脂。
顽固性肥胖减肥方法之塑纤果篇
可能你的老公不爱运动，节食的话又怕你心疼，那就嘱咐它每日晚饭半小时嚼上一颗塑纤果吧，它是从普洱茶，荷叶碱，罗梦果等多种天然草本植物中提取的有益减肥因子，不仅无副作用，还能在帮助减肥的同时形成脂肪隔离层，让减肥无反弹的后顾之忧。每日晚饭后嚼上一颗，所消耗的热量就可以抵得上跑步三小时呢。所以如果你没那么多时间运动的话就买塑纤果给自己吧。
顽固性肥胖减肥方法之饮食篇
1.黑木耳红枣汤
黑木耳有着抗肿瘤侵染清肺等多种效果，尤其是它的植物胶质，这种物质有着强烈的吸附能力，可以吸附掉肠道中杂质和脂肪再排出，从内尔外的起到清肠排毒的效果。
红枣是很好的滋补品，尤其是对于女生来说有着补中益气养血安神的效果，另外红枣的特点是维生素含量非常的高，也被称之为“自然维生素丸”，女生常吃的话不但可以减肥瘦身燃脂，还能补充维生素让你健康瘦身哦。
2.菠萝莴笋沙拉
菠萝几乎含有人体所需的各种维生素和16种矿物质，而这些都是可以被吸收的，菠萝所含的酸性和丰富的果汁也能够有效的酸解掉脂肪，新鲜的菠萝效果更是非常棒，只是食用前需要用盐水侵泡半个小时。
莴笋含有丰富的糖分和维生素C、钙、磷、铁等，每500克莴笋含有铁约12毫克，与菠菜含量基内情同，莴笋叶的维生素C含量比茎高15倍，莴笋的汁液还可以促进胃液的分泌，刺激肠道的蠕动帮助消化食物和排便，饱腹感也是相当高的。
所以想知道顽固性肥胖怎么减，抓住这三个方面，助你早日减肥瘦身成功，收获完美S型曲线，加油呦。。。追问塑纤果是什么吗？有没有什么副作用啊？
追答
J就是一种水果类减肥瘦身的东西，成分都是普洱茶，荷叶碱等天然草本植物，没什么副作用的，我用了两周不到的时间都瘦下来了。
是不是差距很大啊，朋友都说我变瘦后年轻又有气质了，我的心里早就乐开花了，希望要做美美新娘的你也要完成瘦身哦，嘻嘻，，，加油，朋友。。。
热心网友
时间：2023-11-01 11:44
减肥药跟抽脂节食这种本身就没有效果，反弹还很大
比较推荐的还是合理的健身减肥
一周五天，每天30分钟有氧运动+30分钟无氧运动这样
如果你连健身都很难减肥，建议去看中医
我有个同学腿粗，后来看了中医说是经脉堵塞，给她刮了静脉疏通了下，腿自然就瘦下来了
热心网友
时间：2023-11-01 11:43
顽固性肥胖减肥方法之运动篇
1.游泳
游泳作为一种有氧减肥运动，在进行游泳的时候一定要注意让身体保持着有节奏的呼吸，让身体达到良好的游泳状态。在游泳运动结束后，最好就是能够再按摩身体，因为在高强度的游泳运动之后，身体的血液循环会加速，如果加以按摩的话，可以帮助促进血液的循环，促进新陈代谢的进行，除此之外，还可以让运动后松弛的肌肉变得更加紧实，达到减肥瘦身功效。
2.跑步
众多周知跑步是目前减肥最快的有氧运动，在跑步的过程中，可以极好的增添血液循环，促进新陈代谢，改善人体的心脏功能，并且还能为脑部的血液和细胞提供氧供应，让大脑更加正常的运作，同时有效刺激人体能量的消耗，帮助塑造完美体态。但是在运动过程中，每次的运动时间不能少于半小时，时间为1小时最佳，而跑步的速度则以中速或者慢跑为主，这样比较有利于燃脂。
顽固性肥胖减肥方法之塑纤果篇
可能你的老公不爱运动，节食的话又怕你心疼，那就嘱咐它每日晚饭半小时嚼上一颗塑纤果吧，它是从普洱茶，荷叶碱，罗梦果等多种天然草本植物中提取的有益减肥因子，不仅无副作用，还能在帮助减肥的同时形成脂肪隔离层，让减肥无反弹的后顾之忧。每日晚饭后嚼上一颗，所消耗的热量就可以抵得上跑步三小时呢。所以如果你没那么多时间运动的话就买塑纤果给自己吧。
顽固性肥胖减肥方法之饮食篇
1.黑木耳红枣汤
黑木耳有着抗肿瘤侵染清肺等多种效果，尤其是它的植物胶质，这种物质有着强烈的吸附能力，可以吸附掉肠道中杂质和脂肪再排出，从内尔外的起到清肠排毒的效果。
红枣是很好的滋补品，尤其是对于女生来说有着补中益气养血安神的效果，另外红枣的特点是维生素含量非常的高，也被称之为“自然维生素丸”，女生常吃的话不但可以减肥瘦身燃脂，还能补充维生素让你健康瘦身哦。
2.菠萝莴笋沙拉
菠萝几乎含有人体所需的各种维生素和16种矿物质，而这些都是可以被吸收的，菠萝所含的酸性和丰富的果汁也能够有效的酸解掉脂肪，新鲜的菠萝效果更是非常棒，只是食用前需要用盐水侵泡半个小时。
莴笋含有丰富的糖分和维生素C、钙、磷、铁等，每500克莴笋含有铁约12毫克，与菠菜含量基内情同，莴笋叶的维生素C含量比茎高15倍，莴笋的汁液还可以促进胃液的分泌，刺激肠道的蠕动帮助消化食物和排便，饱腹感也是相当高的。
所以想知道顽固性肥胖怎么减，抓住这三个方面，助你早日减肥瘦身成功，收获完美S型曲线，加油呦。。。追问塑纤果是什么吗？有没有什么副作用啊？
追答
J就是一种水果类减肥瘦身的东西，成分都是普洱茶，荷叶碱等天然草本植物，没什么副作用的，我用了两周不到的时间都瘦下来了。
是不是差距很大啊，朋友都说我变瘦后年轻又有气质了，我的心里早就乐开花了，希望要做美美新娘的你也要完成瘦身哦，嘻嘻，，，加油，朋友。。。
热心网友
时间：2023-11-01 11:44
减肥药跟抽脂节食这种本身就没有效果，反弹还很大
比较推荐的还是合理的健身减肥
一周五天，每天30分钟有氧运动+30分钟无氧运动这样
如果你连健身都很难减肥，建议去看中医
我有个同学腿粗，后来看了中医说是经脉堵塞，给她刮了静脉疏通了下，腿自然就瘦下来了
