发布网友 发布时间:2023-09-22 08:50
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热心网友 时间:2024-12-04 10:38
图片上的动作练4组,每组15个以上,组间休息20秒。
腹肌:两头起 4组(同上)
仰卧举腿 4组
卷腹 4组