我精子质量差,吃鹿茸加红参炖牛肉汤喝有用吗?

发布网友发布时间：2022-04-26 19:43

共3个回答

热心网友时间：2023-10-25 04:06

你吃的这些东西都是壮阳吃的，与精子质量无多大关系。我下面写的是一个老中医给我讲的，希望楼主采纳。
根据中医肾藏精的理论，在食补中要摄入补肾益精的食物，如：山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增强身体的免疫力提高生精能力。这一点与西医的营养学不谋而合，西医认为足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生，维生素A和维生素B族、维生素E都能增加生殖功能，此外一些微量元素如锌、锰、硒等元素的缺失也会影响男子的生育能力。
　　另外，多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。
尤其是要注意锌的补充，动物性的食物含锌一般比植物性的食物为多。含锌较多的食物有：瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。

热心网友时间：2023-10-25 04:06

最好不要吃补品，你应该补锌，多运动，每天运动1个小时，要全身冒汗

热心网友时间：2023-10-25 04:07

看情人况，增加数量与活力是可以的，书上有介绍。