为什么健身时要忌吃辛辣?
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发布时间：2022-04-26 20:03
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热心网友
时间：2023-10-27 01:00
健身的时候一般都忌吃辛辣。因为辛辣的食物会促进食欲，让人食欲大增。会导致脂肪的增加。导致健身的效果减半。而且也不利于肠胃的蠕动。
辣的东西本身就很刺激胃，特别是在健身期间，饮食的比较清淡（其实就是吃清水煮菜，我看好多人都这么吃而且还要少盐）。如果突然吃辣的会刺激脾胃，导致肠胃作用失常。试过的人都知道，辣的吃多了就是跑厕所，而且胃还难受。我室友本来就有胃病，然后还吃了冒菜，结果喝了一星期的粥。经验教训啊，不要吃那么多辣的啊。
要想想为了健身留了多少汗，受了多少苦。千万不能被口舌之欲打败。话是这么说，少吃点还是没事的，我一没什么吃的就想吃点辣的，然后还吃不了太辣一个劲的喝水，然后就把自己喝饱了。
健身的时候应该在饮食上用点心。不能回绝一切的碳水化合物，要保证身体营养的均衡。主食一定要吃，但是要选择那种又能带来饱腹感，有能提供养分的那种。不至于因为过度的饥饿暴饮暴食，摄取更多的热量。这样就得不尝失了。
还有喝水对减肥简直有奇效。喝水真的能顶饿，饿的时候就喝点水然后就饿过头了。减肥吗就是管住嘴迈开腿。既然都已经健身了，就要注意一下，别让自己的努力白费。主要还是吃蛋白质类的东西，辛辣和甜的一律少吃。这样才是健康的减肥方式。
热心网友
时间：2023-10-27 01:00
健身要是极其忌讳辛辣的，辛辣的食物一方面会让健身的人食欲大增，从而不利于健身减肥增肌。辛辣的食物另一方面也会让健身的人身体上不利于形成肌肉也不利于肠胃的正常蠕动。
其实我们在健身完的时候如果要去吃辛辣的食物，有过类似经历的人也就知道了。在学校刚刚跑完八百米之后就去喝冷水或者是吃麻辣烫吃辣条，然后准会过一段时间跑厕所跑到你后悔莫及。健身的人肠胃会相对的比较脆弱，特别是刚刚健身完的人，肠胃特别的容易受到刺激。
也许有些人会有一些许的疑问，因为曾经有些新闻等都会报道说，吃辣的容易消耗脂肪，也就容易减肥。这里的辣跟我们所说的辛辣并不一样，确实是有些辣，轻微的辣还有合适时间吃的辣是有助于减肥的。但是，如果是在健身的人吃的辛辣级别的辣就不会有利于他的健身啊，我们大多数在外面吃的辛辣都跟一大堆油一块儿拌着吃，油比水还多，这样子怎么能够会有利于身体的减肥增肌呢？
而我们健身的人要吃的是相对于有蛋白质但是也清淡的，必须要营养均衡，不能够偏向于某些方面的，均衡的营养才能够负担的起每天的那些大能量的高负荷的健身运动呀。健身要合理的健身，合理的饮食，忌讳辛辣也并不见得就是一定不能够吃辣的，只是说稍微的吃一点还是可以的，对身体也是好的。
总之，健身忌辛辣，但是偶尔吃一点点还是可以允许。但是最好还是管住嘴迈开腿，这样子才能够是最健康的健身方式。
