如何在办公椅上锻炼腹肌?

发布网友发布时间：2022-04-26 20:01

共5个回答

热心网友时间：2023-10-26 20:15

最简便的，上班骑车，用脚尖蹬车，经常泡杯绿茶等利于通便的，然后三餐规定：早餐食物营养高，中午就吃点粗

粮不要太饱，晚上不吃饿了就吃水果，一开始不适应，时间长了就习惯了。在坐上，也可以做些运动，背靠椅背坐

直，然后双腿伸直了，坚持数分钟就好了~！

热心网友时间：2023-10-26 20:15

给你说个非常简单的方法，不过需要你坚持。你靠在椅子上，双腿并拢然(伸直不伸直都可以）后往上抬，你试一下就知道了。

热心网友时间：2023-10-26 20:16

你很喜欢舒服是吧? 学狗喘气.. 不仅锻炼腹肌，而且会让你的音很高..

热心网友时间：2023-10-26 20:16

憋口气然后叫劲,注意收肛.

热心网友时间：2023-10-26 20:17

这样很容易受伤,建议不要这样练习.真的,容易拉伤你的脊柱.
实在要练,还是买块瑜伽垫练习吧!