“千寒易除,一湿难去”,体内湿气重该怎样祛除?

发布网友发布时间：2022-04-26 20:01

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热心网友时间：2023-10-26 19:42

“千寒易除，一湿难去”，体内湿气过重的话，平时就应该以清淡食物为主，避免吃一些凉性或者生冷的食物，是非常容易造成肠胃不适，还有牛奶肉类是很难被消化的，所以就应该以容易消化的食物为主，平时也可以适当的进行运动来缓解压力，促进身体的新陈代谢，帮助身体排出一些湿气，日常生活当中也要尽可能的避免接触一些环境的事情，比如在洗完澡之后要擦干身体吹干头发，如果是在南方地区，可以在家里备上一个除湿机来祛湿，晚上在睡觉前还可以用热水泡泡脚，促进血液循环，帮助排湿。

当人体有湿气存在的时候，身体会有一些异常表现，比如湿气就会导致肥胖会更容易让脂肪堆积在肚子当中，是很难减下去的，而且也可以看一下自己的舌苔是否有发白的情况，一般舌苔有发白，这说明体内湿气是非常重的，其实体内湿气重也很容易让脸和头发出油。日常在大便的时候大便不规律不成形，这也是湿气的典型表现之一。

造成湿气的原因基本上都是和后天因素有着直接的关系，像有些人总是会有一些坏习惯，这也非常容易导致湿气的存在，比如现在很多人不爱运动，长时间的久坐不动，就会让身体当中的湿气无法正常排出，还有一些人总是喜欢喝一些生冷的饮料，这些会加重湿气，还有些人总是喜欢吃烧烤或者是一些辛辣刺激的食物，这些也会加重肠胃的负担，从而引发生气，但平时有些人总是喜欢熬夜或者吹空调都有可能会诱发湿气。

最后身体当中如果有湿气存在的话，会给身体带来非常大的影响，可能会引发各种生理疾病，所以确实也是极为重要的一件事情。

热心网友时间：2023-10-26 19:42

1、在饮食上面营养做到清淡有营养。除此之外，像是一些中医传统的疗法，比如说拔罐，刮痧等都能够有效的祛除湿气，舒通经络，达到比较好的效果。
2、不要吃生冷油腻的食物。如果体内湿气重，像这种情况下，应当从饮食上面引起重视，先要少吃生冷，油腻，肥厚的食物，因为这种食物容易产生湿气。

热心网友时间：2023-10-26 19:43

可以艾灸，拔罐，在饮食上要避免吃生冷、油腻、辛辣、刺激的食物，另外还要多运动，使身体热起来，多出汗，这样才能排除湿气。

热心网友时间：2023-10-26 19:44

不要吃生冷食物，可以搭配中药进行调理，也要加强运动，控制自己的体重，不要总是吃油腻的食物。