做完瑜伽能去游泳吗

发布网友发布时间：2023-10-17 01:17

共3个回答

热心网友时间：2024-12-03 07:14

刚练完瑜伽就洗澡，不仅会使练习效果大打折扣，还会对身体造成不必要的损伤。刚结束练习时，身体往往处于极度兴奋的状态，此时如果马上洗热水澡，会使血管急速扩张，血液流回大脑，加大心脏的压力。而且忽冷忽热的刺激会伤害身体。一般提倡练习者，尤其是患有关节炎的人，最好在练功前洗个澡，然后休息20分钟到半个小时，这样可以增加人体洁净和轻松的感觉，提高身体的温度，减少肌肉紧张，帮助舒展身体，并打开各个关节.
瑜伽练习后注意事项：
　　1、切忌练习后立即沐浴，建议过30---60分钟后再沐浴。瑜伽练习后皮肤的毛孔随之张开，身体感觉变得特别敏锐，忽冷忽热的刺激是不适合的，可能因之而伤害了身体，而且也会洗去一些对身体有益之分泌及真气（能量）。
　　2、练习瑜伽没有规定的时间，可以用几分钟或更久，持之以恒每天锻炼，并视之为生活方式。
　　3、虽然练习瑜伽极为有益，甚至还能够治愈身体的某些病状，但如果患了严重的病痛，则不要因为练瑜伽而忽视了寻求有效的医疗治理，应把它看作是一种保健措施。

热心网友时间：2024-12-03 07:14

看是高温瑜伽还是常温瑜伽了
如果流汗了再去游泳是不可以的
最好是不要在一起
不管先后体能都跟不上
跟上了也很吃力
没必要
分开锻炼比较好
也可以和别的运动搭配

热心网友时间：2024-12-03 07:15

都可以的拉，只要体力能跟上