月子什么菜不能吃,什么菜能吃

发布网友发布时间：2022-04-26 21:32

共7个回答

热心网友时间：2022-06-17 16:00

月子里，最好多吃青菜，蔬菜水果尽量的少吃烧烤类的东西

热心网友时间：2022-06-17 17:18

在月子里面儿尽量不要吃带咸淡儿的菜，而且不要吃非常硬的菜，不易消化的菜。可以适当的吃点儿白菜叶儿，菠菜叶儿。

热心网友时间：2022-06-17 18:53

1.生冷硬的食物不能吃

分娩后吃硬食容易伤害牙齿，吃生食容易引起感染，吃冷食则会刺激口腔和消化道，所以生冷硬的食物都不要吃。吃水果时，可以先用热水温一下。

2.寒凉食物不能吃

由于产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

3.辛辣刺激性食物不能吃

辛辣食物容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对宝宝也不利。浓茶、咖啡、酒精等刺激性食物会影响睡眠及肠胃功能，亦对婴儿不利。

4.酸涩收敛食物不能吃

乌梅、南瓜等食物会阻滞血行，不利于恶露的排出。

5.太咸、太鲜、太辣的食物不能吃

孕期都有不同程度的水肿，月子里吃得太咸，不利于水肿消退；另外，太鲜的食物含较多味精，而过量味精会减少体内锌含量，导致锌缺乏；辣椒、花椒等性燥热的食物容易引起上火，增加身体不适，也不能多吃。

6.回奶食物不能吃

有些食物有回奶作用，如大麦、韭菜、麦乳精等，母乳喂养的新妈妈不能食用。

7.油炸、高脂肪食物

这类食物不易消化，并且热量很高，应避免食用或者减少食用。

▲爱帝宫月子餐实拍

二、产妇怎么吃营养均衡？

大家总是怕不吃这些好东西身体会缺营养，体质会变差、容易生病。这个出发点是无可厚非的，但是，我们要明白，营养充足是立体的，丰富的，不是一种营养充足，而是要全方位的营养都不缺少。因为营养素是互相影响的，过多的摄入一种食物，营养成分过于单调，反而会导致其他营养素的缺乏，不利于均衡营养。

为了避免食物营养单一造成的其他营养素缺乏，应该建立起平衡的饮食观：什么都吃，粮食为主。粮食提供基本能量以后，根据《中国居民膳食指南2016》中的推荐，各种食物每天都吃一点。在心里形成这种平衡饮食观念。

一种食物会吃多了，无非就是老想着它的好，会在无意中多吃的。只要每次想起某种东西好，要情不自禁去多吃的时候就提醒自己：平时吃的所有东西都是好东西，一个都不能少，单一品种吃多了会影响其他营养的吸收，甚至造成身体负担，那么就不会无意中吃多了某种食物了。

热心网友时间：2022-06-17 20:44

月子里不能吃生冷刺激的东西。寒性的食物和辣的都不能吃的。

热心网友时间：2022-06-17 22:52

坐月子不能吃辛辣刺激性的蔬菜，寒凉性质和一些有回奶功效的蔬菜也最好不要食用。吃辛辣等刺激性蔬菜，可能会影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。寒凉性蔬菜瓜果也应该不要吃。下面来了解下月子期间不能吃的蔬菜有哪些。

1、韭菜：韭菜是回奶的，还在哺乳期内的产妇慎食。

2、大蒜：大蒜是辛辣温燥食物，可使产妇内生热，产妇食用大蒜会容易上火，出现口舌生疮，大便秘结及痔疮等症状。

3、辣椒：产妇尽量少且慎吃辣椒，产妇生了孩子本来就容易得痔疮，辣椒刺激会让她更容易得。产妇在产后一周内，吃辣椒不但使自己“上火”，出现大便秘结等症状，而且还会影响婴儿，使婴儿内热加重。

4、苦瓜：苦瓜性凉，多食易伤脾胃，另外苦瓜含奎宁，会刺激子宫收缩，引起流产。

5、南瓜：南瓜是酸涩收敛类食品，会阻滞血行，不利于恶露排出。

6、芹菜：芹菜味甘性凉，哺乳期妈妈切莫过量进食，预防过奶给孩子引起不适。

7、冬瓜：产妇生产后都会出现体虚的情况，偏寒性的冬瓜不适合产妇。

坐月子能吃什么饭?

1、芥蓝菜

芥蓝中带有有机碱，这使它含有一定的苦涩味，能刺激性人的味蕾神经，提高胃口，还可加速肠胃肠蠕动，有促进消化。芥蓝中另一种与众不同的苦涩味成份是金鸡纳霜，能抑止过多激动的人体体温神经中枢，具有解暑退热功效。它还带有很多膳食纤维素，能避免便秘。另外也有减少胆固醇，清理血管垃圾，防止心脏病等作用。

芥蓝归属于平性蔬菜水果，因此做月子期内母亲可以吃的，但尽可能不必直接生吃。但是，中医学觉得吃太多芥蓝有耗人真元的副作用。此外，长期性吃芥蓝会抑止雌激素的代谢。

2、红萝卜

胡萝卜营养丰富多彩，有着“小人参”之称。红萝卜含有糖原、挥发油、胡罗卜素、维生素b21、维生素b22、原花青素、钙、铁等营养元素。长期性处在*空调自然环境和城市环境污染的环境因素中，会立即影响呼吸系统粘膜的防御力作用，造成人体免疫力下降。孕妇理应多吃胡萝卜，提升维生素D的摄取量，提升自身免疫力。

3、西红柿

西红柿也叫番茄，带有丰富多彩的营养成分，又有多种多样功能，被称作奇妙的菜中之果。在其中含有的苹果酸、柠檬酸钠和糖原，能提升胃酸酸值，促进消化，调节肠胃。

在其中含有的番茄素具备较强的抗氧化性特异性，具备延缓衰老，减少心血管疾病的危险因素，抗癌防癌的药用价值。番茄的营养丰富，生吃的能补充维他命C，吃煮开的能补充抗氧剂，能够适当给孩子吃，但最好是不必空腹服，如果有胃寒、腹泻等最好是不必直接生吃，一定要适当，一次不必吃过多。

4、连藕

连藕中带有很多的木薯淀粉、维他命和矿物，营养丰富，口味淡可口，是祛淤生新的佳蔬灵丹妙药，可以健脾胃益胃，润躁滋阴，行血化淤，清热解毒生乳。做月子的妈妈多吃连藕，能尽早消除腹腔囤积的淤血，提高胃口，促进消化，推动分泌乳汁，有利于对小宝宝的饲养。

坐月吃什么食物

1.生鸡蛋

生鸡蛋中蛋白、碳水化合物、矿物成分很高，消化吸收消化率也很高，是特别适合做月子吃的东西。传统式上坐月子时，每日最少要吃十个八个生鸡蛋，实际上两三个生鸡蛋已彻底能够考虑营养成分要求，吃得过多身体也没法消化吸收。

2.白芝麻

白芝麻中带有很多的蛋白、铁、钙、磷等营养元素，而孕妇在做月子的情况下是十分需要这种来滋补养生人体，白芝麻特别适合孕妇的营养成分规定。

3.小米

小米中带有很多的维生素b2、膳食纤维素和铁等营养元素。能够将煮小米或将其与稻米合煮，那样制做有非常好的滋补实际效果。但要留意不可以只吃小米汤，因小米含有的营养成分终究并不是很全方位。

热心网友时间：2022-06-18 01:17

坐月子期间的女性一般只要不吃辛辣刺激性的食物和寒凉油腻的食物，其他的蔬菜都是可以吃的。

热心网友时间：2022-06-18 03:58

月子差一些韭菜，芹菜萝卜，这些菜是不能吃的，像一些豆角也是一样，要吃一些白菜，还是可以的