我今年18岁，近一个月腰椎右侧大概五厘米处的肌肉疼痛，拖地时加重疼痛，靠拳头敲打腰部才得以缓解。

发布网友发布时间：2022-04-26 21:18

共5个回答

热心网友时间：2023-11-03 17:01

可能是腰肌劳损的问题，弯腰时加重，平时注意保养和锻炼，不要久坐，锻炼腰背肌能预防。

热心网友时间：2023-11-03 17:02

考虑为腰肌劳损，腰椎间盘突出也会导致腰部疼痛，避免长时间保持一个动作，症状长时间未能减轻或消失可以外贴纯中草药腰椎型酊剂。

热心网友时间：2023-11-03 17:02

如果你是腰肌劳损，你不妨试一下：平躺在床上，让另外一个人在你的小腿处套上一个套儿（最好是棉布的，要宽一点的）然后在套儿的上边拴上一根绳子，让那个人拽着绳子将腿拉起大概60度左右，轻轻摇晃（摇晃的角度和力度要舒服才好，自己掌握）两条腿换着做。每天做30分钟。这种方法叫牵引疗法。如果是腰椎间盘突出症你最好不要用这种方法。

热心网友时间：2023-11-03 17:03

你找个1米7的棍子一头做成拇指一样的圆头然后棍子一头顶住圆头顶在自己腰椎那里难受就和拇指一样按摩贵在坚持可以好的

热心网友时间：2023-11-03 17:03

做小燕飞，具体方法百度