马拉松不是人人都能跑的,哪些人群不适宜参加马拉松?

发布网友发布时间：2022-04-26 21:11

共4个回答

热心网友时间：2023-11-02 23:54

马拉松竞赛是高强度的运动,有些人不合适参与。参与马拉松竞赛的人,平常一定要有锻炼的根底。

1、心脏有疾病的人。

从心脏疾病来说，患风湿性心脏病、先天性心脏病的人不合适长跑。此外，近期内犯过心脏病的人、有严重冠状动脉病（心绞痛）的人，或是在做细微活动时感到胸痛，运动中脸色发青丝青的人，都不合适长跑。

2、感冒病人。

像病毒*冒，会诱发心衰和心肌炎。特别是爆发型病毒性心肌炎会有忽然死亡的可能。所以感冒假如长达两周没有好，还伴有咳嗽、胸闷、心慌、憋气，就要惹起注重，及时就诊防止诱发心脏病。

3、有高血压、糖尿病或心律不齐的人。

跑步后，肾上腺素上升，血压和心率上升，容易招致血压飙升和心律失常，诱发风险。糖尿病人能够跑长跑，但要谨慎。假如剧烈运动后糖原储藏缺乏，就容易招致低血糖惹起风险。另外，糖尿病也会惹起小血管微血管的病变，在跑步中带来血管方面的风险。

4、过于瘦削的人。

瘦削者常常有代谢障碍，当长跑运动耗费过大时，就容易惹起风险。

5、平常没有运动根底的人。

缺乏锻炼或身体情况不佳时长跑，容易头晕且身体担负不了这么大的运动量。倡议参与马拉松赛或长跑的人，一定要有长期锻炼的根底，赛前最好停止全面的身体检查，身体合格者再参与竞赛。

6、幼童和年岁过大的人。

担负量过重、耗费过大、持续时间过长的运动，对幼童的生长发育不利，还会毁坏他们生长发育规律。年岁过大的老人，由于内脏器官和组织老化，生理功用弱，也不合适大强度的马拉松或长跑。

每个人都能够尝试去跑，跑着跑着就合适了马拉松长途

热心网友时间：2023-11-02 23:55

如果未经系统的训练者是不得参加以及轻微活动时感到*的疼痛严重的冠状动脉病，近期内犯过心脏病的人都是不可以参加马拉松的，患有风湿性心脏病和先天性心脏病的人是不可以的，或者以及有高血压心脏病，心肌炎，心律不齐，糖尿病病人年龄过大或者身体不适时肥胖的人也是不适合参加的。

热心网友时间：2023-11-02 23:55

长期失眠的人，睡眠质量不好的人，身体状态不好的人，有心血管疾病的人，有关节炎的人等等，不适合参加马拉松，否则就会导致身体出现问题。

热心网友时间：2023-11-02 23:56

长期失眠或者睡眠质量不好的人，心脏相关疾病的患者，肾脏疾病患者，高血压病患者，膝关节炎患者。