孩子吃什么可以补钙?相关的钙片有什么推荐的?

发布网友 发布时间：2022-04-26 21:26

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热心网友 时间：2023-11-04 15:42

相信每个妈妈都希望孩子长得又高又壮，那么补钙是必不可少的。据不完全统计，幼儿在成长过程中，80%的孩子都出现缺钙的现象，而孩子一旦缺钙，大多数人只会想到买钙片吃，其实平常的饮食也是可以补钙的。那么，补钙食物有哪些呢？

一、牛奶

牛奶其含钙量丰富，特别适合儿童食用。因为溶解状态的矿物质和微量元素容易被消化吸收，食用方便，各种矿，磷比例也相当适宜。

二、鸡蛋

鸡蛋是家中必备的食材，老少咸宜。其含有丰富的蛋白质和钙，能补充孩子的钙需求，促进身体发育。鸡蛋可以单独蒸，可以单独炒，可以单独煎，也可以和其他食材搭配。总之，鸡蛋这个最朴素的食材有多种烹饪的方式，做起来相当便利。

三、鱼虾类

鱼、虾是高蛋白，含钙量高的食物。如果能够一周定期吃煮着或者炸过的鱼、虾，就能够促进孩子对钙的吸收。并且，炸制一类的食物儿童一般也爱吃，但还是蒸煮的营养更高一点。

四、排骨汤

排骨汤最大的好处是既可以做成甜口的，也能做成咸口的，这样就能满足不同孩子的不同口味。骨头汤其蕴含丰富的钙质能帮助孩子骨骼发育，但排骨汤只能偶尔喝，什么事情都是过犹不及。

除了上述的食物外，还有香菇、黄花菜等也能帮助儿童补钙，其实多晒太阳也能补钙。这里要注意几点误区，不是说喝了骨头汤就不会缺钙，骨头汤钙含量远远不足儿童所需。此外，不是吃了钙片就不会缺钙，不是吃的越多越好，而是要真正吸收才行。最后，不是说骨折了才应该补钙。钙是儿童成长过程中不可或缺的成分，一定要引起重视。

热心网友 时间：2023-11-04 15:43

7-8岁的孩子如果需要补钙，可以采取以下措施：

1、补充碳酸钙、醋酸钙：有利于钙的吸收，能够补充孩子所需要的钙。孩子在吃钙时，通常建议在两餐之间服用，能够减少胃肠道刺激，能够减轻腹部不适，缓解孩子可能会出现的腹胀、便秘等情况。尤其是在晚餐以后、睡前服用，有助于血钙升高，有助于缓解孩子夜间睡眠不佳的情况。

2、补充维生素D：维生素D能够促进钙、磷的吸收和利用。如果补钙时没有补充维生素D，也会造成吸收不好、利用率差的情况；

3、户外活动：多运动，晒太阳有助于促进维生素D的合成，能够减少孩子出现钙缺乏的情况；

4、食补：进食含钙丰富的食物，比如乳制品、豆制品或者深海贝类等，均有助于补钙，防止孩子出现缺钙的情况。

对于8岁的儿童如果出现缺钙的症状，临床上常用的钙片，即碳酸钙更为多用。碳酸钙的品牌有很多，这些品牌之间并没有大的差异，只要是正规厂家、正规品牌出产都可以选择，但是在给儿童补钙的时候要注意以下几点：

1、单独补钙：钙片不要与饭或者奶在一起吃，以免影响食物中蛋白质的吸收，也会影响到钙元素的吸收，所以钙片在服用的时候，与食物至少要间隔一个小时，最好在两餐之间服用效果会更好；

2、同时补充维生素D：在给儿童补钙的时候，不要单纯补钙要同时口服维生素D，这是因为维生素D促进钙、磷吸收，如果单纯补充钙片而不补充维生素D，也不能够缓解体内缺钙的症状；

3、多晒太阳：鼓励儿童多晒太阳，通过多晒太阳，皮肤在紫外线的照射下能够合成天然的维生素D。

热心网友 时间：2023-11-04 15:43

一、牛奶。牛奶含有丰富的钙及微量元素，且容易消化、吸收，非常适合儿童补钙时食用。

二、鱼虾类、扇贝类等，也含有比较高的钙元素。

三、鸡蛋。鸡蛋具有丰富的蛋白质和钙元素，可以每天给儿童吃一个蒸鸡蛋。

四、香菇、黄花菜、豆制品、金针菇、萝卜等，也含有比较多的钙元素。儿童补钙，除了通过饮食促进钙的补充外，还要多运动、多晒太阳，促进钙的吸收，纠正不良的饮食习惯，如少吃甜食，以免这些习惯影响钙元素的吸收。

热心网友 时间：2023-11-04 15:44

儿童补钙主要选择口服类，临床上常用的钙剂有很多种，推荐儿童服用含钙量比较高的无机钙，如碳酸钙或乳酸钙，由于乳酸钙在水中溶解度比较高，有很高的吸收率，是儿童补钙比较理想的选择。补钙时还需要注意一些事项，以促进钙的吸收。钙剂不能跟牛奶、小米粥等一起食用，否则钙的吸收率下降，两餐之间补钙吸收率更高。此外，多晒太阳、饮食清淡、不吃太多甜食，同时补充维生素D，这些措施也有利于钙元素的吸收和利用。您好！根据你的描述，儿童补钙，饮食补钙还是比较好的，平时孩子饮食要均衡，不要偏食。

指导意见：
建议孩子平时多喝牛奶，牛奶营养丰富，含钙量丰富，牛奶是最佳的补钙食物，豆制品的含钙量也很丰富，动物骨头汤含钙也很高，还有鱼，虾等，所以孩子平时饮食均衡很重要。

热心网友 时间：2023-11-04 15:45

宝宝平时可以适当的多喝一些牛奶，同时也可以适当的多吃一些海产品，比方说鱼虾等都有一定的补钙的作用，也可以适当的多喝一些骨头汤。平时要注意多带宝宝晒太阳，也可以适当的多吃一些补钙的食物或者药物进行治疗。

热心网友 时间：2023-11-04 15:42

相信每个妈妈都希望孩子长得又高又壮，那么补钙是必不可少的。据不完全统计，幼儿在成长过程中，80%的孩子都出现缺钙的现象，而孩子一旦缺钙，大多数人只会想到买钙片吃，其实平常的饮食也是可以补钙的。那么，补钙食物有哪些呢？

一、牛奶

牛奶其含钙量丰富，特别适合儿童食用。因为溶解状态的矿物质和微量元素容易被消化吸收，食用方便，各种矿，磷比例也相当适宜。

二、鸡蛋

鸡蛋是家中必备的食材，老少咸宜。其含有丰富的蛋白质和钙，能补充孩子的钙需求，促进身体发育。鸡蛋可以单独蒸，可以单独炒，可以单独煎，也可以和其他食材搭配。总之，鸡蛋这个最朴素的食材有多种烹饪的方式，做起来相当便利。

三、鱼虾类

鱼、虾是高蛋白，含钙量高的食物。如果能够一周定期吃煮着或者炸过的鱼、虾，就能够促进孩子对钙的吸收。并且，炸制一类的食物儿童一般也爱吃，但还是蒸煮的营养更高一点。

四、排骨汤

排骨汤最大的好处是既可以做成甜口的，也能做成咸口的，这样就能满足不同孩子的不同口味。骨头汤其蕴含丰富的钙质能帮助孩子骨骼发育，但排骨汤只能偶尔喝，什么事情都是过犹不及。

除了上述的食物外，还有香菇、黄花菜等也能帮助儿童补钙，其实多晒太阳也能补钙。这里要注意几点误区，不是说喝了骨头汤就不会缺钙，骨头汤钙含量远远不足儿童所需。此外，不是吃了钙片就不会缺钙，不是吃的越多越好，而是要真正吸收才行。最后，不是说骨折了才应该补钙。钙是儿童成长过程中不可或缺的成分，一定要引起重视。

热心网友 时间：2023-11-04 15:43

7-8岁的孩子如果需要补钙，可以采取以下措施：

1、补充碳酸钙、醋酸钙：有利于钙的吸收，能够补充孩子所需要的钙。孩子在吃钙时，通常建议在两餐之间服用，能够减少胃肠道刺激，能够减轻腹部不适，缓解孩子可能会出现的腹胀、便秘等情况。尤其是在晚餐以后、睡前服用，有助于血钙升高，有助于缓解孩子夜间睡眠不佳的情况。

2、补充维生素D：维生素D能够促进钙、磷的吸收和利用。如果补钙时没有补充维生素D，也会造成吸收不好、利用率差的情况；

3、户外活动：多运动，晒太阳有助于促进维生素D的合成，能够减少孩子出现钙缺乏的情况；

4、食补：进食含钙丰富的食物，比如乳制品、豆制品或者深海贝类等，均有助于补钙，防止孩子出现缺钙的情况。

对于8岁的儿童如果出现缺钙的症状，临床上常用的钙片，即碳酸钙更为多用。碳酸钙的品牌有很多，这些品牌之间并没有大的差异，只要是正规厂家、正规品牌出产都可以选择，但是在给儿童补钙的时候要注意以下几点：

1、单独补钙：钙片不要与饭或者奶在一起吃，以免影响食物中蛋白质的吸收，也会影响到钙元素的吸收，所以钙片在服用的时候，与食物至少要间隔一个小时，最好在两餐之间服用效果会更好；

2、同时补充维生素D：在给儿童补钙的时候，不要单纯补钙要同时口服维生素D，这是因为维生素D促进钙、磷吸收，如果单纯补充钙片而不补充维生素D，也不能够缓解体内缺钙的症状；

3、多晒太阳：鼓励儿童多晒太阳，通过多晒太阳，皮肤在紫外线的照射下能够合成天然的维生素D。

热心网友 时间：2023-11-04 15:43

一、牛奶。牛奶含有丰富的钙及微量元素，且容易消化、吸收，非常适合儿童补钙时食用。

二、鱼虾类、扇贝类等，也含有比较高的钙元素。

三、鸡蛋。鸡蛋具有丰富的蛋白质和钙元素，可以每天给儿童吃一个蒸鸡蛋。

四、香菇、黄花菜、豆制品、金针菇、萝卜等，也含有比较多的钙元素。儿童补钙，除了通过饮食促进钙的补充外，还要多运动、多晒太阳，促进钙的吸收，纠正不良的饮食习惯，如少吃甜食，以免这些习惯影响钙元素的吸收。

热心网友 时间：2023-11-04 15:44

儿童补钙主要选择口服类，临床上常用的钙剂有很多种，推荐儿童服用含钙量比较高的无机钙，如碳酸钙或乳酸钙，由于乳酸钙在水中溶解度比较高，有很高的吸收率，是儿童补钙比较理想的选择。补钙时还需要注意一些事项，以促进钙的吸收。钙剂不能跟牛奶、小米粥等一起食用，否则钙的吸收率下降，两餐之间补钙吸收率更高。此外，多晒太阳、饮食清淡、不吃太多甜食，同时补充维生素D，这些措施也有利于钙元素的吸收和利用。您好！根据你的描述，儿童补钙，饮食补钙还是比较好的，平时孩子饮食要均衡，不要偏食。

指导意见：
建议孩子平时多喝牛奶，牛奶营养丰富，含钙量丰富，牛奶是最佳的补钙食物，豆制品的含钙量也很丰富，动物骨头汤含钙也很高，还有鱼，虾等，所以孩子平时饮食均衡很重要。

热心网友 时间：2023-11-04 15:45

宝宝平时可以适当的多喝一些牛奶，同时也可以适当的多吃一些海产品，比方说鱼虾等都有一定的补钙的作用，也可以适当的多喝一些骨头汤。平时要注意多带宝宝晒太阳，也可以适当的多吃一些补钙的食物或者药物进行治疗。