如何选择适宜老年人吃的水果

发布网友发布时间：2022-04-26 21:08

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热心网友时间：2022-06-28 21:15

老年人的食物要做到热能不高，蛋白质质量好，数量足，动物脂肪少，无机盐、微量元素和维生素很充足。具体地说要有多量的牛奶，适量的鸡鸭鱼瘦肉 ;少量的蛋肝粗粮，大量水果、蔬菜，常用一些硬果类如花生、核桃;莲心、瓜子和菌藻类如紫菜，海带。香菇，木耳。老年人由于内脏器官衰老，导致各生理功能减弱，如消化能力差、肠蠕动减慢、胃黏膜萎缩、胃酸过量等。所以，要有选择地吃水果原则:少食多餐老年人一次不宜进食大量的水果，可采用“少食多餐”的吃法。对患有不同病症的老年人应吃不同的水果。经常胃酸的老年人不宜吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果。经常便秘的老年人不宜多吃柿子，因柿子含大量柿胶，应该多吃桃子、香蕉、橘子等，因这些水果有缓下作用。经常腹泻的老年人可适当吃些苹果，因为苹果有收敛和固涩的作用。有心脏病及水肿的老年人，不宜吃含水量较多的西瓜、椰子等水果，因为吃了这些水果会增加心脏的负担以及加重水肿。患有糖尿病的老人，不但要少吃糖，同时也要少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉等水果，以免糖尿病加重。患有肝炎病的老年人应多吃些含维生素c较多的水果。可多吃草莓另外，老年朋友不妨可以多食一些草莓，因为草莓是高营养水果，是含抗氧化剂维生素c和维生素e的佼佼者。抗氧化剂维生素c、e可防御机体细胞膜遭受氧化破坏并可清除体内氧自由基等代谢“垃圾废物”;防范或减少由于内脏沉积“脂褐素”而导致脏器的退行性老化。草莓中还富含有叶酸，它可防治“营养性巨红细胞型贫血”(大细胞性贫血)及皮肤瘙痒或出血。较硬的水果可以适当放入榨汁机里榨成汁以后服用。

热心网友时间：2022-06-28 22:33

老年人夏季最适宜吃什么水果
1.苹果、雪梨、橙等水果糖分较低。苹果太硬了..不好咬..建议你啊..帮他切成很薄的一小片一小片的.橙子(不是橘子啊注意)虽然是很好,可是有个问题..就是可能太酸了,老人吃了会倒牙的...你一定要自己先尝过了不是很酸才能给他吃..还有一个很重要的..
2，要有选择地吃水果原则：少食多餐老年人一次不宜进食大量的水果，可采用“少食多餐”的吃法。对患有不同病症的老年人应吃不同的水果。经常胃酸的老年人不宜吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果。

3.经常便秘的老年人不宜多吃柿子，因柿子含大量柿胶，应该多吃桃子、香蕉、橘子等，因这些水果有缓下作用。

4.经常腹泻的老年人可适当吃些苹果，因为苹果有收敛和固涩的作用。

5.有心脏病及水肿的老年人，不宜吃含水量较多的西瓜、椰子等水果，因为吃了这些水果会增加心脏的负担以及加重水肿。

6.患有糖尿病的老人，不但要少吃糖，同时也要少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉等水果，以免糖尿病加重。

7.患有肝炎病的老年人应多吃些含维生素c较多的水果.可多吃草莓.另外，老年朋友不妨可以多食一些草莓，因为草莓是高营养水果，是含抗氧化剂维生素c和维生素e的佼佼者。抗氧化剂维生素c、e可防御机体细胞膜遭受氧化破坏并可清除体内氧自由基等代谢“垃圾废物”；防范或减少由于内脏沉积“脂褐素”而导致脏器的退行性老化。草莓中还富含有叶酸，它可防治“营养性巨红细胞型贫血”（大细胞性贫血）及皮肤瘙痒或出血。较硬的水果可以适当放入榨汁机里榨成汁以后服用。

热心网友时间：2022-06-29 00:08

你好，脑供血不足多见于脑动脉硬化造成的情况,对于脑供血不足的患者，吃香蕉是最佳的选择了。香蕉中含有丰富的钾，钾具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用。每天吃3支香蕉，坚持服用，就可以能抗脑动脉硬化，起到对脑供血不足的改善作用。同时香蕉还可以起到润肠通便的作用，对中老年人的消化系统健康也有保护作用。另外，可以吃些樱桃,银杏果,葡萄都很有帮助。

支气管炎的话，果菜汁对慢性支气管炎有较好疗效，它不仅能止咳化痰，而且还能补充维生素与矿物质，对疾病的康复非常有益。你可以将生萝卜、鲜藕、梨子切碎绞汁，加蜂蜜调匀服用。对慢性支气管炎的热咳、燥咳疗效显著。另外，冰糖老人还可以常服冰糖炖雪梨，多吃罗汉果、琵琶这类水果

以上回答希望能对老人有所帮助