5岁孩子抵抗力差可以吃增强免疫力的吗?

发布网友发布时间：2022-04-26 21:26

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热心网友时间：2023-11-04 17:14

1、多摄入维生素a。如果宝宝平时很容易患上呼吸道感染性疾病，可能是身体缺乏维生素a。维生素a是非常重要的营养物质，能够增强机体免疫力，预防各种疾病，对视神经发育也有重要的作用。要补充维生素a，平时可以多吃胡萝卜。
　　2、多补充锌元素。锌元素是非常重要的营养物质，在宝宝的生长发育中有着不可替代的作用。长期缺锌的宝宝容易出现头发稀疏、智力发育迟缓、精神萎靡、身体消瘦等发育不良的表现。锌元素还可以抑制病毒，防止增强机体免疫力。要补充锌元素，平时可以多吃海产品或者家禽。
　　3、多补充维生素c。维生素c也是非常重要的维生素，具有强抗氧化作用，能够增强机体免疫力，提高抗病能力。要补充维生素c，平时一定要多吃蔬菜和水果，比如柠檬、橙子、橘子、茄子及各种绿色蔬菜等。
　　4、多补充铁质。铁质是血液细胞的重要原料。缺铁的宝宝容易患上缺铁性贫血，还会有机体免疫力下降的现象。要补充铁质，平时要多吃动物血、菠菜、肉类等。铁质与钙质一起服用效果会更好，钙有利于身体对铁的吸收。