高中学生晚上吃什么水果最佳?

发布网友 发布时间：2022-04-26 21:28

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热心网友 时间：2022-07-16 05:13

高中学生晚上吃的水果有：香蕉、猕猴桃、苹果、木瓜等。

1、香蕉热量87千卡/100克

香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。

2、猕猴桃热量30千卡/100克

猕猴桃甜美多汁，又含有丰富维生素c的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的猕猴桃，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。

3、苹果热量56千卡/100克

苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。

热心网友 时间：2022-07-16 06:31

您好，
没有十种适合晚上吃的水果这一说法。正常情况下，大部分水果都可以晚上吃，不会由于吃的时间段不同而影响水果的吸收。只要不在睡前吃，一般不会因为吃水果影响睡眠。部分水果的成分对睡眠有一定的益处，但是水果中这些成分的含量有限，因此作用也比较有限。从有益睡眠的角度讲，晚上可以适量食用香蕉、葡萄、樱桃、苹果、柚子、橙子等

热心网友 时间：2022-07-16 08:06

猕猴桃，猕猴桃热量30千卡/100克猕猴桃甜美多汁,又含有丰富维生素c的特色,果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果，希望我的回答可以帮到你哟！

热心网友 时间：2022-07-16 09:57

都可以吃，只要不过量，最好是吃当季的水果。
像现在就是桃，杨梅，榴莲，荔枝。

热心网友 时间：2022-07-16 12:05

其实每个季节都是有合适的水果的 这个没有什么特定的标准的吧

热心网友 时间：2022-07-16 14:30

吃一些助消化的就可以