鸡蛋黄能补铁吗？

发布网友发布时间：2022-04-19 20:27

共5个回答

热心网友时间：2023-09-21 06:14

吃蛋黄能补铁。
鸡蛋黄富含丰富的铁元素。能为人体补充生理所需要的铁元素，为人体提供造血原料，促进人体造血，预防和治疗缺铁性贫血。蛋黄中还含有丰富的钙、锌等矿物质成分，能补充人体的生理需求，增强人体的体质，提高机体免疫力和抗病能力，有利于人体的健康。

热心网友时间：2023-09-21 06:14

吃鸡蛋黄确实能够补铁，鸡蛋黄是最好的补铁食物，不过经研究表明，鸡蛋黄的含铁量虽高，但吸收率较低(每100克鸡蛋黄含铁7毫克，铁吸收率只有3%)，但鸡蛋是常见食物，食用保存方便，各种营养价值较高，但是也不要吃太多鸡蛋黄，不然会让胆固醇变高。

热心网友时间：2023-09-21 06:15

吃鸡蛋黄确实能够补铁，鸡蛋黄是最好的补铁食物，不过经研究表明，鸡蛋黄的含铁量虽高，但吸收率较低(每100克鸡蛋黄含铁7 毫克，铁吸收率只有3％)，但鸡蛋是常见食物，食用保存方便，各种营养价值较高，但是也不要吃太多鸡蛋黄，不然会让胆固醇变高。

热心网友时间：2023-09-21 06:15

吃鸡蛋黄确实能够补铁，鸡蛋黄是最好的补铁食物，不过经研究表明，鸡蛋黄的含铁量虽高，但吸收率较低(每100克鸡蛋黄含铁7 毫克，铁吸收率只有3％)，但鸡蛋是常见食物，食用保存方便，各种营养价值较高，但是也不要吃太多鸡蛋黄，不然会让胆固醇变高

热心网友时间：2023-09-21 06:16

吃蛋黄对于补铁的效果并不明显，但黄中也含有铁元素，但是蛋黄中卵黄高磷蛋白的含量也非常丰富，卵黄高磷蛋白会影响铁元素的吸收，因此想通过吃蛋黄来补铁效果并不理想，还有可能造成胆固醇升高。要想补充铁元素，可以口服补铁补血口服液或者多吃红枣甘蓝等食物。