推荐下几个可适当减压的小方法？
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发布时间：2022-04-19 20:09
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热心网友
时间：2023-07-20 19:23
八种方式有效缓解压力
。
1、慢跑
适当的慢跑可以有效的排除压力的烦恼。如果发现自己有心事或者郁闷的时候，最好的方法就是出去跑几圈，最好像操场那样循环绕跑。这样可以使得我们消除一切的不愉快，消耗自己的体能。感受一种力量的释放，全身心的投入到其中，压力自然也就消失了。
2、看电影
看电是一个很好的转移压力的方法。找一部励志的，或者悬疑的，来转移自己的注意力，这样的方式，会让我们感觉有一种自然而然的从困境中走出来的感觉。你会觉得自己已经跳出了一个困局，而全身心的放松下来参与到剧情中。
3、去一条幽静的小路散步
前提是足够安全的前提下。去一个比较幽静的公园，或者草坪边，或者湖边，来让自己安静下来。有时候人们处于一个安静的环境里，心情也就会受周围的气氛来感染，进而放松下来。人总是每天面对很多形形色色的人和事，有的时候是自己，有的时候不像自己，那么就给自己一个独处的空间，来放松下自己的心情吧。
4、去一个热闹的公园闲坐
找到一个热闹的公园，在自己有充足的时间里，安静的坐下来，看着周围的事物以及孩子嬉戏。看着老人聊天、下棋，情侣的亲密约会。通过真实的情感流露，感受生活。这个时候，你会发觉每个人经历的不一样，每个人在某个时间段都会有自己快乐的秘诀，那么为什么自己不能放开呢？
5、找一个熟悉的老友聊天
当我们感觉到压力大，喘不过气的时候，有时候就会想要找一个亲近的人，也许他解决不了你的问题，可是看到他你可能会觉得比较踏实。而当一个人比较放松和踏实的时候，就不再有压力来困扰你。好好找个老友来放松下。说说和工作无关的事情吧，切忌把你的麻烦抛给别人，或者继续探讨，只会让你感觉更困扰。
6、找一个本子，写下自己的烦心事
很多人都有博客，可是有时候，用笔尖来写下来的东西会更真实也更感觉到释放了自己的心情。所以我们可以有一本日记，来写下自己的烦恼和不愉快，当你写完后，也会感觉有一种释放了压力的感觉，仿佛有个人在倾听你的烦恼和压力。
7、带着歌去散步
以前上学的时候，当我觉得喘不过气的时候，我会找很多没有听过的歌，最好是被推荐很好听的那种歌或者曲子，然后下载下来，出门去散步。听歌本来就是人的一种情绪释放的过程。
如果自己没有听过的新歌，很自然的就会把自己的注意转移到这首歌上面。时间一长，你就会感觉到心情得以平复，让自己的身心都完全的放松下来，迈开脚步，去自己先去的地方。
8、在家做瑜伽
这个方法很多人都推荐过，可是我想，很少有人来做这个事情，更多的时候大家选择去买零食或者去酒吧痛饮，其实我们的身体和情绪必须有一个在路上。才能让我们的压力减轻。在家里做瑜伽是很好的一个方式，让我们的身体感受到压力，从而让我们通过对身体的柔韧性的拓展，释放心理的压力。
