针对便秘,经常吃什么有助于解决这个问题?

发布网友发布时间：2022-04-26 06:21

共4个回答

热心网友时间：2022-06-24 15:49

随着生活水平的不断提升，人们对吃的讲究也越来越多，但是快节奏的现代生活在带给我们方便的同时，也减少了我们自身的运动时间，这使得很多人都开始有便秘的困扰。那么，针对便秘，经常吃什么能够有助于解决这个问题呢？用食补的方法治疗便秘需要分清自己的体质，热性体质的人应当多吃寒性的水果，比如香蕉、西瓜、梨等，寒性体质的人则相反需要多吃热性的水果，比如橘子、樱桃等等，中性体质的人则可多吃菠萝和甘蔗等。

一、多吃番薯

治疗便秘的过程中，可以多吃番薯，番薯能够在大便的过程中使大便畅通，并且容易解出。红薯具有凉血活血，通便秘，宽肠胃等功效。患有慢性便秘的人多吃番薯则更为有效。也可以购买新鲜的红番薯叶半斤左右，用食用油调和之后，直接吃完，每天早晚都用这种方法各吃一次，坚持下来能够有效的改善大便燥结的症状。

二、芝麻

芝麻之中含有大量的油脂，食用时候能够有效的润肠通便，治疗便秘的效果甚佳。患有肠燥便秘的人，可以用黑芝麻磨成末，然后用蜂蜜制作成蜜丸，每天早晚取12-15克服用，坚持一个月之后，基本便秘的症状就消失了。

生活之中，我们都会有各种各样不同的生活习惯，当然，大便也有。每天身体在一个基本相同的时间内，都会需要排便，如果长期破坏排便时间，使得大便的时间不固定，没有一个良好的大便习惯，会使得排便反射越来越弱，最终形成便秘。经常性便秘的患者应当注意调节每天的排便时间，在每天的固定时间去厕所进行排便，养成良好的排便习惯，避免便秘。

热心网友时间：2022-06-24 15:49

对于便秘这件事情，一定要经常吃一些水果蔬菜。因为水果蔬菜可以有效的补充水分。可以有效的缓解。另外像韭菜芹菜这样的食物可以有效地促进肠道蠕动，增加膳食纤维。这样对于缓解便秘也有着非常好的功效。

热心网友时间：2022-06-24 15:50

便秘可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃粗纤维的食物，比如说粗粮、香蕉、干果等，都能改善便秘。

热心网友时间：2022-06-24 15:50

多吃一些新鲜的水果和蔬菜，会有一些改善，还有粗纤维的蔬菜，多吃一些芹菜，芹菜是非常促进消化的。