减肥期间禁忌,不能吃哪些东西??

发布网友发布时间：2022-04-26 06:30

共3个回答

热心网友时间：2023-10-08 18:06

减肥期间，像肉累的，高热量的食物，蛋糕，巧克力，甜食都不要吃。可以多吃蔬菜水果。喝玉米粥。

淀粉类的食物少吃，而且千万不能吃宵夜，有时候晚上不吃饭的话可以喝杯酸奶或是脱脂牛奶。油炸食品、脂肪高的食物都不要碰，减肥的时候午餐和晚餐可以6、7分饱感但早上必须要营养和吃饱，早上不能单独喝脱脂牛奶，喝了的话会容易反胃

高热量的蛋糕甜品油炸食物都是禁忌多吃青菜瘦肉保证营养均衡主食适当食用
指导意见：
总结起来就是不要吃高热量，高脂肪的食品呀，你可以适当进行运动，这样减肥效果才会比较好的哦追问吃辣椒会影响皮肤吗

追答会的

热心网友时间：2023-10-08 18:07

不能吃太多甜食不能吃坚果其它适量不要把减肥当成负担快乐减肥

其实有人说控制不了想吃那么想一想吃下去了害自己难受胖费劲消化拉出去有什么意思

只要自己感觉不饿就可以停止进食

热心网友时间：2023-10-08 18:07

可以采用中医减肥,中医减肥主要采用针灸的方式，对相应的穴位进行银针刺激，可以改善由于内分泌紊乱，激素水平变化，尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素、瘦素等异常，所引发的肥胖症尤为有效。除了针灸之外，中医减肥还需要配合相应的食疗、拔罐、蒸熏等，但具体的方式搭配，需要依旧求美者的肥胖程度来定。采用耳穴、埋线、拔罐、脐疗等多种中医手法，通过辨证取穴，全息调理脏腑，调节内分泌，加快新陈代谢的作用，达到减肥的效果。并根据不同肥胖情况，分为基础型和加强型两种中医减肥方案。