人体健康的五大要素是什么呢?

发布网友发布时间：2022-04-26 02:15

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热心网友时间：2022-06-19 23:37

* 良好心态、充足睡眠、均衡饮食、适量运动并持之以恒** 健康五要素：饮食、环境、情绪、运动以及遗传基因*** 尽自己的能力，做到科学饮食，管理情绪，合理运动

1、饮食人体七大营养素：水、蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素、纤维素，饮食中最应注意蛋白质、优质脂肪、矿物质、维生素。2、环境探测是否有生命迹像的三个标准：水，氧气，细胞。
3、情绪抑郁，失眠，自由基的产生都与情绪有着非常密切的关系。
情绪管理，比运动更加重要，压力来源于情绪管理的不佳。
4、运动运动是建立在科学饮食的基础上，营养不良是内耗。对于少量的特殊人群，有时候运动与饮食一样重要。优质饮食，加上适量运动或短时剧烈运动才是完美。
5、遗传重视自己健康的重要性，将影响下一代的天生健康基因。

热心网友时间：2022-06-19 23:37

健康五要素（1）身体健康：不仅指无病，而且还包括体能，后者是一种满足生活需要和有足够的能量完成各种活动任务的能力。具备这种能力，就可以预防疾病，健康，提高生活质量。（2）情绪健康：情绪涉及到我们对自己的感受和对他人的感受。情绪的健康主要标志是情绪的稳定性，所谓的稳定是指个体应对日常生活中人际关系和环境压力的能力。（3）智力健康：是指长期的学习和生活中，大脑始终保持活跃状态。（4）精神健康：主要包括理解生活基本目的的能力，以及关心和尊重所有生命体的能力。（5）社交健康：指形成与保持和谐人际关系的能力，此能力将使你在交往中有自信感和安全感，与人友好相处，也会使你少生烦恼，心情欢畅。

热心网友时间：2022-06-19 23:38

心情舒畅，心里健康最重要

热心网友时间：2022-06-19 23:38

身体健康，心理健康，