每天睡前做100个俯卧撑,吃增肌粉会不会伤肾?

发布网友发布时间：2022-04-26 02:51

共3个回答

热心网友时间：2022-06-20 06:00

其实你三点睡觉这个已经错过了一天中新陈代谢最好的时段了，而且第二，是不可以练完立即睡觉的，其次，你的量还不大，喝蛋白粉确实有点多余，而且还是2勺，我们去健身房每天练一个多小时的练完都是补充40g左右的蛋白质，你的运动量先增加上来，这样喝蛋白粉效果好一点，而且，蛋白质补充过多确实会造成肾脏负担的，你的运动量小，这些蛋白质就嫌多了，反而造成了肾脏负担

热心网友时间：2022-06-20 06:00

说实话，你这个运动强度任何运动补剂都不用吃。真的不用吃，因为你的运动量和没运动差不多，不需要额外增加营养。正常饮食就够了

热心网友时间：2022-06-20 06:01

你只练俯卧撑小心练成圆肩