健身是剧烈运动吗?

发布网友发布时间：2022-04-26 01:05

共5个回答

热心网友时间：2022-06-19 03:08

健身相对来讲可以根据运动强度来衡量是否是剧烈运动？如果简单的跑步都算是健身之中的一种，因为根据你慢跑的幅度跟时间是有氧运动。而一百米就是无氧运动。大幅度大强度的运动是健身运动的非常重要的一个环节，而且你刚刚打哩疫苗你就要好好的休息！不要做运动负荷非常高的运动，那你可以转移一些比较小运动负荷的健身，例如是慢跑，静力肌肉拉伸等，如果你想要练肌肉的话！就在乎你是练哪里的肌肉，而且又要涉及很多方面的东西！

热心网友时间：2022-06-19 03:09

　　健身的强度由健身者自行选择，强度大的是剧烈运动，强度小的不是。
　　健身训练的强度要根据不同的人来定，比如：用100公斤来训练有的人就感觉很轻松，那对大多数人就是强度很大了，甚至根本就不可能做到。
　　有人跑10公里没感觉，有人800米就猝死了，身体的素质能一样吗？
　　一项运动是否对自己构成剧烈运动，全看自己的身体能力有多少。

热心网友时间：2022-06-19 03:09

算，你可以小重量多次数···
这样强度不大，但也可以长肌肉···

热心网友时间：2022-06-19 03:10

那就稍微等2个月吧，健身也不是一个月两个月能锻炼出来的，来日方长，不要急。

热心网友时间：2022-06-19 03:11

可以健身。
热身跑步的话出汗就可以了