把脚靠在墙上,脚与上身成90度,靠上30分钟,这样会对身体有害吗?有那些...
发布网友
发布时间：2022-04-26 01:01
共3个回答
热心网友
时间：2022-06-20 20:13
没有什么害处。
双腿向上靠墙的好处有：
1、缓解大腿和双脚的水肿
低血压、每天长时间坐着的人，做这个体式再好不过。通过倒立的双腿，促进体液的流通，所有的水肿等不适都得到缓解。
2、缓解腿部疲劳
仅仅是把双腿挂在墙上，就能让你的双腿和双脚的紧张感顿消，甚至双臀也有得到一定的放松。
3、舒缓神经系统，缓解轻微头痛
做腿向上靠墙式，为的是身体的深度放松。配上缓慢、有规律的呼吸，更是能刺激放松和消化的神经。在这种状态底下，身体消化效率更高，疲劳也能迅速恢复。坚持练习一段时间，全身的健康状态会有明显的提高，你也会发现自己很容易保持平静。
扩展资料：
禁忌：
避免在月经期练习。和任何倒置体位相同，如果你有严重的眼部问题，诸如青光眼，请避免练习此姿势。如有严重的颈部或背部问题的练习者，须在有经验的老师看护下进行练习。如果你在练习中感到双脚麻木或刺痛，请弯曲膝盖；脚底相合；膝盖分开；并将双脚下滑使脚跟靠近骨盆。
参考资料来源：百度百科-腿向上靠墙式
热心网友
时间：2022-06-20 21:31
热心网友
时间：2022-06-20 23:05
