运动前喝咖啡好吗

发布网友发布时间：2022-04-26 05:07

共1个回答

热心网友时间：2022-06-21 00:18

喝咖啡可以提高中枢神经的兴奋性，使头脑清醒，增加运动时的愉悦感，提高人在运动时的敏捷度，对运动是非常有利的。但需要注意的是，喝完咖啡后不要马上运动，否则会增加肠胃负担。
可能有一定的好处，在运动之前适量的喝一杯咖啡，能够增强自身的免疫力，同时也可以减轻体重。咖啡当中含有的咖啡因有利于缓解肌肉损伤，同时也可以避免肌肉拉伤，平时可以在运动前四十分钟到一个小时适当喝一杯咖啡，对运动有一定帮助。
运动前喝黑咖啡一般情况下有用，运动前喝黑咖啡具有提神醒脑的作用，能够改善运动所带来的疲劳感。但是在运动前喝咖啡不要喝的太多，否则会导致胃部出现腹胀的症状，再加上运动会引起呕吐的症状，在运动后喝黑咖啡会更好，能够缓解运动后身体疲惫的症状，而且黑咖啡里面的咖啡因还具有刺激心肌的功能，改善运动后心跳加快的症状。