晚上喝酸奶有营养还是鲜奶好?

发布网友发布时间：2023-09-29 23:30

共3个回答

热心网友时间：2023-10-03 13:02

总体来说,酸奶比牛奶的钙质更容易吸收,且含有有助于肠胃功能保健的乳酸菌(非发酵的果味酸奶如酸酸乳等除外).而且,大部分成年人都有乳糖不耐受症,即喝过牛奶尤其是冷牛奶后肠胃出现不适症状,如腹泻等.但是饮热牛奶一般不会出现这种情况的.所以任何时候饮酸奶都好过饮牛奶.但是,温热牛奶有促进睡眠的功效.所以,睡觉前饮温热的牛奶或酸奶都很好.

热心网友时间：2023-10-03 13:02

营养价值是一样的,不过我提倡饭后喝酸奶,因为酸奶中含有很多益生菌,能帮助人体消化,同时,它是酸性的,能帮助调解胃酸.减小胃负荷.

晚上睡觉之前喝牛奶,有助于安神.早晨喝一杯甜牛奶,能够使人精神状态好

热心网友时间：2023-10-03 13:03

还是晚上喝牛奶好，白天喝酸奶。我就这么喝，别人都说我皮肤好