我想减肥大家帮忙
发布网友
发布时间：2023-09-30 13:26
共5个回答
热心网友
时间：2024-12-05 14:39
减体重不敢确定
但一定会让你肥肉变少
塑造体形...
时间可选傍晚8点左右
运动1小时
然后隔半小时洗澡
（
注：
洗好澡拿按摩膏按摩有肉的部位，这个非常有用，没有按摩膏可以用洗面奶或者润肤乳代替，按摩15分钟到20分钟左右）
躺床上后
可做2腿向上骑脚踏车运动，10分钟左右...
最后就是使用药物减肥，这里给你推荐牛奶荷叶胶囊，（这里不多做介绍，可以到网上具体了解）这是一款天然纯中药的减肥产品，药性温和，无论是全身减肥还是局部减肥，效果都非常的好！
多多方法，你试试吧，祝你减肥成功！
热心网友
时间：2024-12-05 14:39
目前认为，最健康的减肥方法是：运动+节食！（饮食方面暂时不作介绍,这里只提醒一句：保持正常的饮食规律，少吃主食，特别是脂肪含量多的食物，多吃蔬菜水果。）
首先，我要说，减肥不应该用牺牲健康作为代价！（请朋友们抛弃用减肥药或者用抽脂的方法来减肥的观念，因为大多数减肥药都含有对身体有影响的药物。而每个人都应该对自己身体负责，普通我们说的减肥茶、针灸减肥，只是为了调解在味觉上让你不想摄入食物，虽说有一定的效果，但是只单单地想靠它们来减肥，那是很难的，还必须得加上运动，那样效果才会明显。至于反弹问题，还是得靠自己对食欲的控制能力。）
任何减肥都是全身性的，如果你只想单纯的减掉某一部位的脂肪，那是不可能的，但是，却可以用肌肉锻炼的方法，让那个部位的肌肉发达些，也可以达到“相对的减肥”。
其次，减肥应遵循长期坚持的最基本的原则，任何突然增大运动强度的减肥方法，不但不会起作用（不同运动强度，供能系统不一样），还可能会导致严重的运动损伤。
在这里，不管你怎么认为，目前认为：健康的减肥速度是0.9kg/周，高限不超过1kg/周，也就是一个星期少于两斤，一个月少于八斤的减肥速度。如果超过这个限度，也许是瘦了，但是，随之而来的可能是免疫力下降，容易生病，严重的会导致器官的衰竭等后果，请朋友们爱惜自己的身体。
最后，在这里，送给所有朋友们一句话：“生命在于运动，打造一个健康的身体也是对自己的责任哦！”
热心网友
时间：2024-12-05 14:40
热心网友
时间：2024-12-05 14:41
如果你想用运动减肥就得跑长时间,,或者用跑步机,,这样就比较好了..
不过那样很累,,像我,,连续一个礼拜只吃苹果,,黄瓜,,喝白开水..你要你能坚持..
我一个礼拜瘦了8斤.,- -不过其实是7.6斤..也差不多哈..
第二个礼拜还是吃这些..不管你怎么吃..吃到你饱就可以了..
随着体重慢慢减轻,,你就可以试着吃些别的补充自己的营养了..但不要吃太多..
这是我的亲身经验..希望对你有帮助..^-^...
热心网友
时间：2024-12-05 14:41
