晚上想跑步减肥,在饭前跑好还是饭后跑

发布网友 发布时间：2022-04-26 00:29

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热心网友 时间：2022-05-04 23:34

晚间锻炼最佳时间是晚餐后2小时至睡前。有关专家提出黄昏：17：00～19：00，特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升，是晚间锻炼的最佳时段。如果你想减肥，最好选在晚上锻炼。晚上运动能帮助食物更快地消化，不会使脂肪囤积在体内。但是，无论强度大或小的运动，都会使神经系统处于兴奋状态，所以，运动后过1小时再睡觉。

热心网友 时间：2022-05-05 00:52

建议最好饭后一小时左右再跑,跑步后是可以吃一个苹果来补充水分的,其次减肥主要以节食加运动为主,平时少吃油腻的食物,多运动是可以促进减肥的。

热心网友 时间：2022-05-05 02:27

饭前跑，但要确定自己在没有很饿的时候跑哦！吃完饭后再散散步更好！望采纳^_^

热心网友 时间：2022-05-05 04:18

当然是饭后，
但是要饭后一个小时，
最好慢跑，
不要疾跑。

热心网友 时间：2022-05-04 23:34

晚间锻炼最佳时间是晚餐后2小时至睡前。有关专家提出黄昏：17：00～19：00，特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升，是晚间锻炼的最佳时段。如果你想减肥，最好选在晚上锻炼。晚上运动能帮助食物更快地消化，不会使脂肪囤积在体内。但是，无论强度大或小的运动，都会使神经系统处于兴奋状态，所以，运动后过1小时再睡觉。

热心网友 时间：2022-05-05 00:52

建议最好饭后一小时左右再跑,跑步后是可以吃一个苹果来补充水分的,其次减肥主要以节食加运动为主,平时少吃油腻的食物,多运动是可以促进减肥的。

热心网友 时间：2022-05-05 02:27

饭前跑，但要确定自己在没有很饿的时候跑哦！吃完饭后再散散步更好！望采纳^_^

热心网友 时间：2022-05-05 04:18

当然是饭后，
但是要饭后一个小时，
最好慢跑，
不要疾跑。