黑木尔很有营养,但是每天吃有益吗?

发布网友 发布时间：2022-04-26 00:30

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热心网友 时间：2023-10-24 21:43

黑木耳应该是有益的，不过也不能多吃，一般和香菇烤麸一起炒，比较好吃

黑木耳口感细腻清脆，滑嫩可口，味道鲜美，营养丰富，不但蛋白质丰富，而且富含多种维生素和矿物质，特别是铁元素含量极高，每100克干木耳含铁达185毫克，是肉类的100倍。因此，黑木耳是缺铁性贫血患者的极佳食品。此外，黑木耳还有润肠解毒功能。黑木耳中的腺嘌呤核苷有显著的抑制血栓形成的作用，因此，还是中老年人的优良保健食品。

热心网友 时间：2023-10-24 21:44

木耳是属于一种真菌类的植物，它主要是分布在我国的云南等地。而在黑木耳的内部含有着丰富的矿物质，蛋白质以及氨基酸等。可见黑木耳的营养价值很高，木耳的功效也很高。正是如此，专家们把黑木耳称为是素中之荤。还有一点重要的就是，在黑木耳当中，含有着一种多糖胶体，这种胶体的作用就是清滑，所以说黑木耳又是保健食品。

木耳是比较常见的一种食物，而这种食物对我们的身体有着很大的作用。正如上面所讲的，它里面的多糖胶体能为矿山工人，纺织工人等起到很好的保健作用。除此之外黑木耳的功效还有以下的几种。

1.木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血;

2.木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用;

3.木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用;

4.它还有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用，因此，它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品。

5.它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能;

6.木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

木耳虽然小，但是它里面所含的营养物质却不小。正是因为黑木耳当中的这些营养物质，为木耳奠定了很好的作用，让木耳有着如此多的功效。

热心网友 时间：2023-10-24 21:44

木耳可以清肺，补气血，当然因为是食补效力不大
至于天天吃，天天吃这个不腻么，一周吃个一两次就够了吧。
本人感觉，常吃还是隔三差五的吃效果好应该根据个人的体质来决定，因为黑木耳对有出血性疾病、腹泻者的人应不食或少食；
孕妇不宜多食。尤其大便不实，易于腹泻者不宜常吃。
请给好评谢谢您

热心网友 时间：2023-10-24 21:45

应该是有益的，对人无害处，天然的！

热心网友 时间：2023-10-24 21:45

有益，是很好的食材