究竟如何跑步,减脂效率才更高?

发布网友发布时间：2022-04-26 00:43

共3个回答

热心网友时间：2022-07-12 01:52

跑步的时候可以选择变节奏的跑步方式，这样可以达到一个四半而功倍的效果，另外跑步之后的话一定要适当的拉伸按摩，这样的话减脂效率也会提高。

热心网友时间：2022-07-12 01:52

在跑步之前一定要做热身运动，跑步的过程当中也要根据自己的体质循序渐进的去练习，必须要控制好自己的呼吸节奏。

热心网友时间：2022-07-12 01:53

不要快跑，快跑是无氧运动。跑步前先热身，然后慢跑半小时左右，跑完后及时做拉伸，及时喝水，然后最关键的是坚持。

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