街舞nike教学之怎么打耐克29

发布网友发布时间：2023-09-11 05:22

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热心网友时间：2024-12-04 08:53

街舞nike，学习方法：

1，先靠墙倒立，手离墙不能太远，20厘米左右，倒上去后腿伸直，分开，让身体形成一个稳定的姿态，然后把腰的重心向你力气大的那只手那边平移，有点象顶胯的感觉，注意要慢慢的移过去（我是右手，就按右手讲），这个时候你会感觉右手腕很疼，正常的，时间长了就好了，坚持！当你感觉重心在右手方向时，好，现在慢慢的让右手，2只脚形成一个稳定的姿势，这个时候你可以慢慢松掉左手，这一步别急，慢慢来，刚开始可能会侧翻，注意保护自己别受伤。这样练习一段时间后，你就能单手靠墙倒立了。（需要能坚持1分半钟左右）

2，好，现在坐在地上，把腿摆成一个NIKE形状，并熟悉这个感觉！（有人陪练可以直接单手靠墙倒立让人帮你摆形状）然后单手靠墙倒立把腿打开到这个形状，再并拢伸直，再摆 NIKE形状，再还原，逐渐习惯这个过程。

3，开始仔细的想一下整个动作的过程：双手倒，移动重心，收左手，同时把腿摆成NIKE形状。当你这个过程很稳定时就可以离墙远一点。60厘米吧，争取整个过程不挨墙，然后完全离墙练习，别怕摔，BBOY是摔出来的。

4，NIKE分正倒和侧倒两种，以上是正统的倒法，网上还有很多种倒法，不过你学会了这种，别的学起来就会很轻松的，右手支撑身体时左手的摆放位置有很多种，看个人喜好了。

热心网友时间：2024-12-04 08:54

打耐克一定要有好的腰劲，先放左手，同时起右脚；再放右手，同时起左脚；现在抬左手，把身体侧过来，左手可以放在头上，抓脚。尽量保持个3，4秒就行了。

热心网友时间：2024-12-04 08:54

你是说怎么连接？