除了吃肉外怎么才能长胖点啊???15

发布网友发布时间：2023-09-11 05:29

共5个回答

热心网友时间：2024-12-06 13:29

吃肉并不一定能增肥，肥胖是由热量过多引起的，不过那是虚胖，如果你是想这样那你只要多吃饭，多吃肥肉（瘦肉不行）少吃菜，再加上不运动，肯定能肥！
如果你是想变得健壮，那你每天要多吃些鸡蛋、鸡肉、牛肉等富含蛋白质的食品，搭配适量蔬菜水果和主食（不能不吃），最重要的是做肌肉锻炼，当然最好有健身教练指导，否则自己很可能锻炼的不均匀，很难看~
说吃胎盘的那个，不要误导别人，吃胎盘变胖是因为激素的缘故！坚决不推荐！

热心网友时间：2024-12-06 13:29

首先,你的饮食正常吗??如果不正常,是太差了还是太好了呢?我想,在你基本饮食正常的基础上,多吃点,不是一般的多吃,是真的要考虑到自己是否把吃的都消耗掉了,如果消耗得多了,就要再多吃点去补充,这样的基础上才是有道理地长胖的吧!!!
其次,你是不是胃口很少呢?吃不吃零食啊?或许你本身就有很好的减肥的习惯,或许你并非是刻意的,但是你为了要胖起来,当然就得改过来咯.
再者,叫你多吃少动地去长胖也并非是叫你不健康地长胖.多吃点并不是说要你乱吃.其实现在的事物品种多样,做法也多样,其实是很吸引人的.你可以去找找其实很多健康食品热量蛮高或者说容易长胖,你认真分析一下,平时注意多吸取这方面的食品可好了.
还有，你说你全家人都瘦,其实这个原因跟你本身瘦是不是有关系这我不知道.但我总觉得,一个要是正常饮食生活的人体重不会随意变化跨度那么大的.所以在你觉得要努力去长胖之前,最好也同时认清自己的身体状况,好好调理,加上你为了要长胖的心理需要多吃的话,没理由会长不胖的.即使长不胖,起码不会那么容易瘦!!
不知道你的工作状态如何,当然工作的压力也会影响一个人的.很多压力大的人也是很难胖起来的,也很容易瘦下去的!所以,如果你的工作环境给你很大的压力,这些外部因素或许无法改变,那么你就要调整自己,调整心态,要适当地给自己减压.所谓心宽体胖,也不是没道理的!!
其实很羡慕你,我想瘦也瘦不下去!不过我也知道有些人真的很容易瘦,也胖不起来,也是会觉得痛哭的.所以你要努力加油咯!!希望我的这些纯属个人的意见可以对你有那么一点帮助吧!

热心网友时间：2024-12-06 13:30

呵呵，给你点简单的建议，晚饭和早上饭大量喝米汤（米熬成的粥）．谷米类熬制的汤水，一到肚子里，就滑成葡萄糖了，想不胖都难平时不要控制甜食．平时饮食不要定量，没顿都要吃的大饱，这样两个月你应该会有增重现象．

热心网友时间：2024-12-06 13:31

多吃花生米，有营养而且补血，增加蛋白质和脂肪，
早餐加一碗用开水冲成的鸡蛋水，至少坚持一个月，试试看，我妈妈以前贫血很瘦，外婆教的办法，很有用