人正常的睡眠时间是几个小时

发布网友发布时间：2022-04-26 02:02

共5个回答

热心网友时间：2022-06-19 20:28

通常情况下，成年人睡眠6-7个小时或7-8个小时都是比较合适的时间。婴儿或者青少年的睡眠时间稍微更长。老年人的睡眠时间可能要偏短。对睡眠的评估一般是从时间以及质量评估，对于睡眠质量也同样重要。有些人可能出现阻塞性通气障碍，就是脖子比较短、比较肥胖的人，即使在同等睡眠条件下，由于打鼾可能会出现睡眠呼吸暂停、脑子缺氧，第二天仍然会觉得昏昏欲睡。所以，睡眠的质量也是评估睡眠很重要的指标，即在保证睡眠时间足够长的同时，也需要有好的睡眠质量让脑子得到充分的休息。

热心网友时间：2022-06-19 20:29

因人而异，有的人觉多，有的人觉少，只要你觉得睡醒了有精神就没有问题，一般人基本在6-8小时这个范围。

热心网友时间：2022-06-19 20:29

要看多大年龄。儿童睡眠最少在十小时以上。中年人睡眠在7~8个小时就够了。老年人睡眠在6~7个小时就够了。

热心网友时间：2022-06-19 20:30

人正常的睡眠时间一般是半个小时就够了，因为休息半个小时以后就人就精神的非常清醒。

热心网友时间：2022-06-19 20:30

首先睡眠生命的需要，睡眠有助于缓解大脑疲劳。正常人的话，每天睡眠时间必须要超过八个小时，才可以缓解症状和让大脑得到充分的休息。