新鲜海带都有什么营养

发布网友发布时间：2022-04-26 07:08

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热心网友时间：2022-06-25 02:21

吃鲜海带能够为机体补充丰富的碘元素，进而通过补碘而能够促进甲状腺素的合成，在调节身体营养代谢方面的作用非常明显。

吃鲜海带还能够为机体补充丰富的膳食纤维，进而能够很好的促进肠道蠕动、调节肠道微生态，对于预防和缓解便秘的好处非常明显。从中医食疗的角度上来讲，吃鲜海带能够消痰软坚、利水退肿，对于甲状腺结节、甲状腺肿、脚气水肿、腹水的人，适当吃海带有很好的消痰软坚、利水退肿的好处。

热心网友时间：2022-06-25 02:22

海带是一种营养价值很高的蔬菜，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。
每100克海带中含钙高达1177毫克，含铁高达150毫克，重要的是人体对海带中的钙元素的吸收率非常高。