脑梗应怎么可避免?

发布网友发布时间：2022-04-26 07:07

共5个回答

热心网友时间：2022-06-25 02:11

预防脑血管病的最好办法，就是立刻改变自己的不良生活方式，什么样的生活方式属于“不良”？那就是不运动，偏爱重油、多盐的饮食，嗜烟嗜酒。所以对症下药就是“管住嘴，迈开腿”。

坚持“三低”饮食——低油、低盐、低糖，以克服“三高症”——高血脂、高血压、高血糖。

建议平时多吃点新鲜的蔬菜、水果。蔬菜水果里面含有丰富的维生素，特别是维生素C、胡萝卜素，还有钙、磷、钾、镁等矿物质，以及很多膳食纤维。常吃对降低胆固醇、增强血管弹性、促进心肌酶代谢、保护脑血管健康有着不可替代的作用，比单靠吃药好多了。建议每天吃的量，新鲜蔬菜不少于8两，水果2到4两。蔬菜多选用新鲜的、深绿色的，另外白木耳或黑木耳、绿豆、海带等等。水果里猕猴桃含十七种以上氨基酸、果胶、鞣酸、柠檬酸、黄酮类物质，尤其Vc和硒含量丰富。西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。柿子中含维生素较一般水果高，对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物，有预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率。草莓、柑橘经常食用，可预防心血管疾病。

推荐每星期吃2到3次鱼，尤其是海鱼，含有不饱和脂肪酸，对改善血管弹性和通透性、调节血压、降低脑血管病的发病率及抑制血栓都有很好的作用。另外，像牛奶、豆腐等也不错。不过尽量少吃动物内脏，像肝、肾、鱼子什么的。

还要注意，一天不能吃太多，也不能太油。吃得太多，多余的食物会转化为血脂，使血脂升高，时间一长，高血压、动脉硬化就来了。像肥肉、奶油、油炸食品，尽量不吃。

少吃盐吧。盐吃多了很容易引起高血压，进而导致脑血管病。每天每人平均用盐量应该降到6克左右，一个啤酒瓶盖也就够了。

喝酒会导致血管扩张，血流就会加快，导致脑的血流量增加，这就是为什么很多人酒后常出现急性脑溢血发作，所以要少喝酒，男性每天不超过1两白酒或一瓶啤酒，女性要减半，孕妇禁酒。

咖啡也不让喝。咖啡是有兴奋作用，还可以引起脑血管的收缩，大脑的血流量就会逐渐减少，导致脑出血、头晕等，增加患病风险。

除了吃上面，另一方面就是加强运动了。吃完饭静卧20分钟后，出去散散步，打打太极都行，身体比较好的人，也可以选择快走、慢跑、骑自行车、游泳等运动。

此外，脑血管病和天气有很大关系，在三九天三伏天，或者气温骤变的情况下不要让脑血管病患者到户外活动。应自我控制和避免情绪波动、过度疲劳、用力过猛等，做好脑梗塞的预防。及时治疗可能引起脑梗塞的疾病，如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滞血症、肥胖病、颈椎病等。

现在知道脑梗塞的预防要注意什么了，那要从日常生活做起。坚持做，就能远离脑梗塞!

热心网友时间：2022-06-25 02:11

患者应当健康饮食，营养均衡，禁烟禁酒，低盐低脂、高纤维、足量维生素饮食，增强体质，防治感冒。患者应当积极配合治疗，如果留有后遗症则积极进行心理康复和日常护理，以求可以回归正常的社会活动。
家庭护理
脑梗死患者家属应对此病应有初步认知，做好患者的心理建设工作，并给予患者适当的安抚和鼓励，帮助患者按时服药、勤加锻炼、定期复查。
对卧床患者，家属应做好护理工作，及时翻身擦洗，防止吸入性肺炎和褥疮的发生。日常家庭饮食应注意合理营养，荤素搭配，强调蛋白质和维生素的补充。
日常生活管理
饮食
禁酒。
饮食应当清淡，低盐低脂，营养均衡，不要过度偏向于某种营养。
建议多食用全谷类。
多进食蔬菜水果，蔬菜烹饪时可适当减少时间，或凉拌，减少叶酸及部分维生素的损失，必要时，可在医生指导下用药物补充叶酸。
生活方式
禁烟禁酒，积极控制血压。
按时作息，保持良好生活规律，适当运动。
日常病情监测
治疗后应当监测患者恢复情况，复诊时间遵医嘱；如出现相关症状及并发症，应及时就医。
特殊注意事项
患者需严格遵照医嘱用药，切忌擅自停药以及滥用抗生素和民间偏方等。
预防
日常预防
控制血压：为预防脑梗死最为重要的措施，患者平时应加强锻炼，减少钠盐和酒精摄入。
合理饮食：多吃蔬果，减少脂质摄入；平时饮食应少盐少油，尽量少吃高胆固醇的食物。
戒烟：研究表明吸烟可增加各类脑卒中发生率。
控制血糖。
保持健康体重。
合理运动，保持心情舒畅。
按时作息，保证充足睡眠。
药物预防
可在医生指导下使用适当的药物，用于预防血栓形成。
抗血小板药物：常规应用阿司匹林等。
抗凝药物：如肝素、华法林等。

热心网友时间：2022-06-25 02:12

避免脑梗的注意事项。
脑梗的患者平时要注意脑梗的危险因素，要控制基础疾病，启动脑血管病的二级预防，饮食上也要注意预防脑梗塞的再发生。脑梗死形成的原因主要是与患者长期的高血压、糖尿病、高脂血症、高同型半胱氨酸血症导致的脑动脉硬化有关系，所以患者平时应该针对这些基础疾病进行控制。还有就是患者在平时的饮食中，要注意低盐低脂的饮食，营养要均衡要丰富，尽量的吃少油的食物，一定不要吃大肥肉等动物油，还有少吃辣椒等辛辣刺激性的食物。在药物方面，患者要启动脑血管病的二级预防，要长期的口服拜阿司匹林，或者是波利维抗血小板聚集，预防脑梗塞的发生。如果患者有颈动脉的斑块，有口服阿托伐他汀钙片降脂、稳定斑块、保护血管内皮治疗。

避免脑梗的注意事项，首先要关注生活方式和饮食习惯，要减肥，运动，要低盐低脂，低糖饮食。另外，要管理同时存在的易患因素，其中包括高血压，糖尿病，高脂血症以及高尿酸血症，要调整相应的药物，使上述指标达到理想的范围。另外，要戒烟。

避免脑梗的注意事项，在的急性期，可以使用一些营养脑细胞的药物，其中包括奥拉西坦，吡拉西坦，胞磷胆碱等，对于疾病的维持治疗要使用抗血小板的药物和他汀类的调血脂药物，另外要做好发生活动障碍的肢体，后期的康复治疗。

热心网友时间：2022-06-25 02:12

1、控制饮食；2、治疗高血压、高血脂、糖尿病等疾病；3、长期应用降低血液粘稠度的药物，如肠溶性阿司匹林，还可定期应用一些活血化瘀的中药制剂。4、干细胞移植治疗。干细胞能在脑梗塞区再生新的血管，同时在修复血管内膜损伤有较好作用，对防止脑梗塞复发提供了新方法。
是指因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。脑梗死的临床常见类型有脑血栓形成、腔隙性梗死和脑栓塞等，脑梗死占全部脑卒中的80%。与其关系密切的疾病有：糖尿病、肥胖、高血压、风湿性心脏病、心律失常、各种原因的脱水、各种动脉炎、休克、血压下降过快过大等。临床表现以猝然昏倒、不省人事、半身不遂、言语障碍、智力障碍为主要特征。脑梗死不仅给人类健康和生命造成极大威胁，而且给患者、家庭及社会带来极大的痛苦和沉重的负担。
脑梗死作为一种突发性脑部疾病可发生于任何年龄段，坏死程度因血栓部位及大小不同而有差别。多见于45～70岁中老年人。发病较急，多无前驱症状，局灶性神经体征在数分钟至数小时达到高峰，并且多表现完全性卒中，意识清楚或轻度意识障碍，颈内动脉或大脑中动脉主干栓塞导致大面积脑梗死，可发生严重脑水肿，颅内压增高，甚至脑疝和昏迷，少见痫性发作；椎-基底动脉系统栓塞常发生昏迷，个别病例局灶性体征稳定或一度好转后又出现加重提示梗死再发或继发出血等。

热心网友时间：2022-06-25 02:13

脑梗死是可以预防的，如果脑梗死我们说预防分为一级预防和二级预防，在临床上。什么叫一级预防？一级预防就是说你在没有的脑梗死以前，我们就叫一级预防，首先要生活方式的改变，比如说低盐、低脂饮食，那么运动，要戒烟戒酒，然后锻炼，经常做一些体检，比如说对于年老的病人可以半年做一次体检，如果对于年轻的病人他没有家族史，可以一年做一次体检就可以做到一级预防。那么所谓二级预防就是说你已经患了脑梗死了，那么这种情况下就叫做二级预防。首先同样也是要第一点就是要生活方式的改变，要低盐、低脂饮食，低盐饮食就是我们说每天你吃进的盐的重量小于6克，那么这就是低盐饮食，你可以用一个啤酒瓶盖，那么倒一盖基本上就是大致是6克，再一个问题就是说必须锻炼。对于二级预防的病人，每天要锻炼，一般锻炼的时间要注意有的病人的冬季在阳光一般的在十点多钟出来锻炼比较好，因为这个时候凉气比较淡，阳光充足，对身体可以补一些钙质，这样有利于脑血管的恢复。另外就是不要在冬季不要晨练，因为晨练以后因为气候的寒冷，脑血管受到外界的刺激以后寒冷的刺激，这样就引起血管的收缩，收缩以后引起脑供血不足，这样就可以导致心脑卒中的发生。其次就是要注意就是锻炼的时间，脑血管病人的锻炼时间是有必须就是30分钟到一个小时就足够了，就是说平时注意快步走，散散步，然后可以打打太极拳，可以适当地骑骑自行车，也可以做一些适当的有氧运动。再其次就是要注意就是经常做一些生化检查，要注意这种情况。在饮食方面，每天坚持吃两种水果，比如说苹果或者是梨，如果没有糖尿病，就可以吃两种水果，这样有助于脑血管病的恢复。
望采纳祝你好运