坐月子喝什么汤清淡又营养?
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发布时间:2022-04-26 06:48
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热心网友
时间:2022-06-24 21:34
作为刚坐完月子的麻麻,我深有体会。一胎时老妈每次给我煮一些高汤,我每次都喝不完,喝完几口就腻了。后来二胎生完,经朋友推荐,买了天农食品的凤中皇月子鸡,它是清远鸡,整鸡肉质紧实,皮薄少油,我连汤带鸡肉都吃得精光,味道鲜美回甘,喝一碗鸡汤也不会腻。
我的鸡汤,还加入了姬松茸、冬菇等菌类,姬松茸是一种药食同源的菌类,属于一种天然的保健品,非常适合妈妈在坐月子期间食用,有利于增强人体的自身免疫力;加上鸡肉性温,是一种低脂高蛋白食物,与姬松茸一起清炖,有着极强的保健效果,非常适合麻麻们作为产后的营养补充。
以下是竹荪姬松茸香菇干贝鸡汤的做法:
材料:天农凤中皇月子鸡
配料:红枣、冬菇、姬松茸、干贝、竹荪
做法:
1、鸡肉焯水备用;
2、将配料洗净并泡至软;
3、所有材料一起入砂锅,加约1600毫升清水和2片生姜,
炖约2小时,加入食用盐调味即可。
热心网友
时间:2022-06-24 21:35
1.鱼汤。鱼汤中含有丰富的蛋白质和氨基酸、多种不饱和脂肪酸,矿物质、微量元素,比如钾,镁,铁,维生素B族等,能够增加蛋白质、氨基酸的摄入,提高产妇的免疫能力,增加乳汁的分泌量。
2.鸡汤。鸡汤营养价值高,富含有蛋白质、氨基酸,在炖的鸡汤中加入适量的红枣、枸杞、当归等药材,还具有补气血的作用。
3.羊肉汤。羊肉汤中有丰富的蛋白质,加上黄芪,有补血活血的作用,有助于哺乳期产妇补气血、祛风寒,有利于产后的恢复。
在月子当中,需要营养全面丰富,不但要喝汤汁的食物,还要多吃蔬菜水果,润肠通便,更有利于身体的恢复。