锻炼可以吃雪糕或冰棍吗?

发布网友发布时间：2022-04-26 07:22

共5个回答

热心网友时间：2022-06-25 05:26

运动后马上喝水或者吃冰淇淋等冷饮都是对健康有害的，因为人在运动过后身体的温度可以上升到39度，如果这时候马上吃冰的东西，会强烈刺激肠胃，引起胃肠平滑肌痉挛，血管收缩，导致消化不良等肠胃疾病。另外运动过后血液循环加快，突然喝冷饮会刺激喉咙。

注意事项：

1、雪糕含有能量较多，不适合运动后食用，减少日常摄入总能量的提高。建议改用水果代替，同时补充人体所需的维生素，补充人体运动消耗。偶尔食用仅增加当天总能量，在适量增加活动量的情况下，对人体影响不大。偶尔的一两次不用太过担心，不会有多大的影响的，但是，以后注意运动过后，特别是强度较大的运动过后，不会吃或者喝太凉的东西，运动过后肠胃比较脆弱，太凉的东西容易刺激胃黏膜，而雪糕中很多的糖分也会不利于吸收，不利于减肥的。

2、会长胖，单说一支雪糕里面有数十种添加剂，并且如果夏天吃寒冷的东西伤肾，所以肯定有害。如果不想长胖，运动后90分钟内除了饮水和补充必须的营养外，不要吃东西。运动后最好做半小时放松，让心脑血管恢复。否则刚运动后10分钟，身体从血管到皮肤都处于热胀的状态，你去吃寒冷的食物，会使血管迅速收缩，回流心脏，太伤身体了，也是有生命危险的。

热心网友时间：2022-06-25 05:26

不可以哦，因为里面都含有白砂糖或者全脂奶粉，会影响锻炼的，贵在坚持。

热心网友时间：2022-06-25 05:27

锻炼身体会发热出汗，体内温度降低，吃冰冷食物有伤脾胃，长期吃会伤身体，偶尔吃一下问题也不是很大，最好还是喝温开水补充水分？

热心网友时间：2022-06-25 05:27

如果纯粹锻炼身体，吃几个没问题，但还是少吃，毕竟是冰的东西，虽然吃着舒服，对身体还是多少有些影响的。
如果锻炼为了减肥，建议就别吃了，因为雪糕或冰棍含有大量的碳水化合物，吃一两个，一天的训练就白了。不过，一次半次也不会影响大局。

热心网友时间：2022-06-25 05:28

刚锻炼出一身汗，不要吃雪糕或者冰棍，对肠胃不好。