怎么改掉，打乒乓球的不正确姿势15
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发布时间：2023-09-12 21:02
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热心网友
时间：2024-11-30 10:08
这是非常正常的. 打球的人通常没有进行过正规的培训,
特别是现在很多教练对成年人教学时基本不纠正动作. 因为纠正动作太难了.
大多数乒乓球爱好者, 注重比赛成绩, 不敢挑战自己去改正动作.
姿势的改, 实际上是习惯的改变.
比如大多数业余选手的正手姿势都不规范, 失误率非常高
如果想自己改,
1. 联系时给自己录像, -
2. 比较自己动作与教学录像的差别
3. 从慢开始, 找出问题, 改正姿势
4. 反复录像, 反复调整.
通常第一个动作的改正需要3个月的时间, 之后就是快乐. 比较容易改了.
只要你还相信你能改, 你才有可能改掉. 改掉一个不正确的动作比学一个新动作要难十倍.
加油吧! 朋友
热心网友
时间：2024-11-30 10:08
1、站位时左脚稍前，双膝微屈，上体稍微前倾，中心在两脚之间。
2、持拍手向右后下方引拍，肘关节保持120-130度弯曲，引拍距离与身体平行，拍面稍向前倾，身体重心稍偏右脚。
3、挥拍向前上方，以前臂发力为主，在球的上升后期或高点期击球的中上部。击球时候前臂快速收缩，手腕控制好拍型和摩擦球部位，身体重心移到左脚。
4、从球拍触球时的移动方向来判断。向下发力即为下旋，触球时球拍往上钩为侧下旋。当然，一定不要被对方的假动作所迷惑。
5、从手腕发力的强弱来判断球旋转的强度。发球时手腕抖动的厉害，用力摩擦球，旋转会比较强，反之旋转会比较弱。
6、可以从球的运行弧线来判断转与不转发球旋转的性能。下旋加转球在空中表现出来的现象是前段快，后段下沉；不转求则是前段慢后段前冲。
二、步法存在问题，可以从以下几个方面进行改进。
1、对对方的击球方向有预见性，实现做好移动准备。
2、准备姿势必须正确。前脚掌着地，两膝弯曲，上体稍微前倾，适当收腹，重心略微靠前，这样可以保证较好的击球距离和击球后重心的转移。
3、移动步法时候，重心必须紧密跟随，发力击球时，身体重心要有一脚转到另一脚；发力技术，重心的支撑脚应该及时向相反方向蹬地，使重心还原。
4、必须注视对方的挥拍动作，以便做到在球处在台面上空时就可以判断出来球的方向和落点，从而从容发力回击。
三、打乒乓球正确的身体姿势：右手握拍，站位应该偏左。两脚开立距离与肩同宽或比肩宽，两膝微屈，左脚在前，右脚在后。前脚掌着地(主要以脚内侧着地），脚趾轻微用力压地，脚跟微离地面，重心置于两脚之间，上体略前倾、收腹。持拍手臂自然弯曲，直握拍的肘部略向外张，球拍置于腹部右前方，手腕自然放松，拍头指向右斜前方。横握拍的肘部向下，前臂自然平举，手腕自然放松，拍头指向上方，非持拍手臂自然弯屈于身体左侧，两眼注视来球。
