腹式呼吸,就是用力吸肚子,都锻炼哪些肌肉?能起到腹部减肥的作用吗?

发布网友发布时间：2022-04-26 05:45

共5个回答

热心网友时间：2022-06-24 08:05

腹式呼吸以膈肌运动为主，吸气时胸廓的上、下径增大。如题，当然是锻炼腹部。应该可以减肥吧，我目前正在尝试，效果不明显，估计是没坚持很长时间，估计过段时间可以有成效.

热心网友时间：2022-06-24 08:05

能减肥，我从大学到现在已经做十几年了，每次肚子上开始长肉时候做，轻松减掉赘肉。

热心网友时间：2022-06-24 08:05

你可以做几组，看看第二天有哪些肌肉酸了，就知道锻炼到哪些肌肉了。不过用呼吸来消耗脂肪，肌肉的伸缩距离太短了吧，能消耗掉多少脂肪呢？

热心网友时间：2022-06-24 08:06

锻炼腹部肌肉,腹部减肥的作用不太明显，还是跑步、骑车、爬上、游泳比较好！

热心网友时间：2022-06-24 08:07

能