晚上睡觉肩膀痛怎么回事啊
发布网友
发布时间:2022-04-26 05:46
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热心网友
时间:2022-06-24 08:23
可能是肩周炎!建议:工作生活中
伏案
上网超过30分钟请起来活动一下颈肩腰,这样可以防止椎体的退变。介绍肩周炎的八种自我防治动作供患者参考:
(1)屈肘甩手患者背部靠墙站立,或仰卧在床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作为支点,进行外旋活动。
(2)手指爬墙患者面对墙壁站立,用患侧手指沿墙缓缓向上爬动,使上肢尽量高举,到最大限度,在墙上作一记号,然后再徐徐向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。
(3)体后拉手患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧并向上牵拉。
(4)展臂站立患者上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下缓缓外展,向上用力抬起,到最大限度后停10分钟,然后回原处,反复进行。
(5)后伸摸棘患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,屈肘、屈腕,中指指腹触摸脊柱棘突,由下逐渐向上至最大限度后呆住不动,2分钟后再缓缓向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。
(6)梳头患者站立或仰卧均可,患侧肘屈曲,前臂向前向上并旋前(掌心向上),尽量用肘部擦额部,即擦汗动作。
(7)头枕双手患者仰卧位,两手十指交叉,掌心向上,放在头后部(枕部),先使两肘尽量内收,然后再尽量外展。
(8)旋肩患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后划圈,幅度由小到大,反复数遍。
请患者注意,以上八种动作不必每次都做完,可以根据个人的具体情况选择交替锻炼,每天3—5次,一般每个动作做30次左右,多者不限,只要持之以恒,对肩周炎的防治会大有益处。也可以使用中医外用药水进行外涂渗透治疗。有什么不清楚的可以加我进行咨询!祝你早日康复。
热心网友
时间:2022-06-24 08:23
引起的肩膀疼有很多方面,看你的问题有可能白天累的(肩的韧带累的),或老保持一个姿势睡觉的时候一放松咋一不适应引起的,肩锥炎引起的疼等
也可能营养不良(人每天都活动,每天活动消耗的营养不足就叫营养不良)等。
祝你健康
睡觉的时候肩膀疼痛是什么原因引起的
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睡觉起来脖子、肩膀痛是怎么了
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睡觉右肩膀疼怎么回事
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睡觉醒来肩膀疼痛是什么原因
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睡一觉起来肩膀疼痛难忍是怎么了
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肩膀酸痛一般是怎么回事?
1、颈椎问题颈椎病之所以容易引起颈背酸痛,颈部活动受限,主要是由于神经根受到压迫刺激造成。颈椎病造成肩膀酸痛时,会出触电一样的感觉,同时伴随手指麻木,肢体发冷及受压神经支配区皮肤有异常感觉,但是不会出现肩关节活动障碍。2、肩部肌肉痉挛当肌肉一直处于紧张状态或者我们长时间保持不良的坐姿时,长期...
晚上睡觉肩膀疼如何止痛
夜晚睡眠的时候出现肩膀疼痛的情况,多是由于睡眠姿势不当或者长时间保持某一种姿势睡眠,导致局部压迫,出现肩膀部位的疼痛。另外,还可能是由于睡眠的时候发生局部着凉或者落枕,诱发出现疼痛。出现疼痛以后患者可以用以下方法进行治疗:热敷,用热毛巾敷在肩膀部位,促进局部的血液循环,帮助缓解疼痛。可以进行...
一觉醒来肩膀痛怎么回事
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睡觉起来脖子肩膀痛怎么回事
睡觉起来脖子、肩膀疼痛,这种情况主要是由于在夜间睡眠的时候颈椎姿势不合适,或高或者过低,导致脖子以及肩膀部位的肌肉处于疲劳状态,时间长了会形成劳损,就会产生无菌性炎症病灶。在夜间睡眠的时候有受凉的情况,比如穿着衣物比较少,颈椎以及脖子、肩膀位置出现暴露,没有进行充分遮盖,就会导致局部血液循环...
肩膀酸痛是怎么回事?
肩膀酸痛的原因多种多样。酸痛是常见的身体不适之一,而肩膀酸痛可能有以下几种原因:1. 肩关节炎 随着年纪增长,肩部的关节可能会出现磨损和炎症,从而导致酸痛。这是一种慢性损伤,通常伴随着肩部关节僵硬和疼痛。长时间保持同一姿势或重复相同的动作可能加剧疼痛。2. 肩袖损伤或肩袖撕裂 肩袖是肩关节...