吃香蕉能治便秘吗?
发布网友
发布时间：2022-04-26 07:53
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热心网友
时间：2022-06-25 12:48
吃香蕉能治便秘。
吃香蕉缓解便秘的效果也是因人而异的，有的人体质较为敏感，而有的人吃后效果并不明显。不要因为没有效果就特吃大吃，吃香蕉也要有度，本身体质不错，吃香蕉有效果的人，最多一天1到2根。
香蕉有润肠通便的功效主要有两方面的原因，香蕉本身就有润滑肠道的作用，另外一个原因，香蕉富含钾离子(每100g香蕉含200mg钾离子)，钾离子有促进胃肠道蠕动的作用，这样也就达到了通便的作用。
吃香蕉对于机械性便秘(由胃肠平滑肌蠕动过缓引起的)和由于体虚失调的便秘都有作用，但是一定要注意科学地吃。首先要把握一个度，一天吃1到2根即可，可以当作零食在两餐之间吃，并不提倡空腹吃香蕉，形成习惯后可能对胃肠产生一些损害。
另外，可以辅助其他食物一起吃，比如熬粥的时候加一点香蕉丁或蜂蜜，对缓解便秘有不错的效果。生香蕉本身的性味发酸，发涩，酸涩对于肠道而言有一些收敛作用，但不会特别明显。
另外，从营养成分上分析，生香蕉的营养成分还处在逐渐丰富的阶段，从口感上说，生香蕉味道也远不如熟透的香蕉，因此并不建议吃。
热心网友
时间：2022-06-25 12:48
1.吃的香蕉是经过催熟的还是自然成熟
建议日常如果想吃香蕉的话，应该提前购买其皮还是青的，然后买回家之后让香蕉自己慢慢的变黄之后在食用。
2.吃香蕉的时间要把握好
在饭后半个小时或者一个小时之间吃的话更有利于排便。
热心网友
时间：2022-06-25 12:49
吃香蕉可以缓解便秘症状
是因为香蕉中含有大量的纤维物质和丰富的糖份这些都有利于人体的消化和促进排便的作用。
再者水溶性的植物纤维具有刺激高渗性胃肠液分泌的作用，因此对于缓解便秘的问题可以说就具有很大的帮助。
热心网友
时间：2022-06-25 12:49
热心网友
时间：2022-06-25 12:50
挺好的
，不过一定要吃熟透的，如果不是将会起反效果的！还有喝蜂蜜，里面也可以放些柠檬，
决明子
也很好的，它可以清肝名目，
润肠通便
！
