一讲课嗓子就肿，声音还非常低，上课带着扩音器也不行。医院大夫说声带没事，如果没问题为啥总是很难受呢

发布网友 发布时间：2022-04-26 08:06

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热心网友 时间：2023-10-31 01:09

老师朋友您好，您还是需要多保养的，保养方法有：
1、保养嗓子要注意呼吸的方法
要注意呼吸的方法对于咽喉保健也很重要。正确的呼吸方式是在呼气时腹部先隆起,气才能呼得长而且不费力。所以教师不能只用胸式呼吸法,可以试着以伸展姿势的立姿来练习腹部呼吸法。即使工作辛苦,教师也要抽时间锻炼身体,多跑步、打球,不但能增强体质还会增大肺活量,为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。

2、保养嗓子要多喝水
多喝水对于长期讲课说话的教师来说绝对是必要的。但要注意,咖啡和茶对于教师来说不是好选择,因为二者都含有咖啡因,容易使口腔干燥和胃酸增多,对咽喉健康也都有不良的影响。教师的日常饮食也要特别注意,要避免吃太辣、太甜的食物,尤其是睡前3个小时不要吃。

3、教师嗓子嘶哑怎么办
平时注意讲课方式,使用适当的语速和语调,尽量平和说话。需要大声说话可以使用扩音器来帮助。
一天总的说话时间不能超过三个小时,连续说话不要超过一个半小时,要让声带充分休息。要多用鼻呼吸,改胸式呼吸为腹式呼吸。
平时可常用些润喉含片来刺激唾液分泌。生活中要注意天气变化、保持口腔清洁,不妨多喝一些胖大海泡的茶。
注意饮食。多喝温开水,避免饮用酒精和咖啡,保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。避免刺激性食物,少吃过热、过凉和辛辣的食物,戒烟少酒。即使是被动吸烟也应该避免,因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
不要过度用嗓。不要尖叫,不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑,那就停止讲话。讲话的声音要保持正常,不要过高或过低,低声讲话对于保护嗓子来说也是不利的。

热心网友 时间：2023-10-31 01:09

你这是慢性咽炎，是过度用嗓引起的。告诉你一个很好的方子，每天用甘草煮水喝，当茶一样喝，坚持喝几个月，一般就没事了。

热心网友 时间：2023-10-31 01:10

我觉得应该是咽炎的前兆。我觉得你们当老师的大多数都会有咽炎。多喝雪梨汁。润喉。还有就是除了上课之外，能劲量不说话就别说话。少说话。如果时间长了，声带就会受影响。

热心网友 时间：2023-10-31 01:10

每个人都有不同的地方和不同的体质。你可能不适合过多的说话。既然医生都没有办法，那你只能多喝水，平时买一些对嗓子有养护作用的口含片，不喝酒不抽烟，看看能缓解症状吗？

热心网友 时间：2023-10-31 01:11

这有可能是发炎吧！因为常讲课，容易造成声带发炎，平时多喝白水。