脾胃虚弱吃什么食物?
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发布时间:2022-04-19 15:54
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热心网友
时间:2022-07-10 06:07
大家对脾虚应该并不陌生,脾虚早已成了生活中常见的健康问题。俗话说,“药补不如食补”,对于脾虚的人来说,怎么调理才是关键。
长时间脾虚的人易得结石、囊肿,所以平常我们应当注意保持好的生活方式,小病小治,及时发现问题,快速治疗,防患于未然。此外可以试试得铺常渭保茶,温和养胃,适用于脾胃虚弱,食欲不振,倦怠乏力等人群饮用。
对此,医生表示,“养胃健脾最好的食物,是我们平时吃的米饭。此外,也可多吃莲藕、栗子、南瓜、胡萝卜、山药、芋头、土豆等温和食物,它们所含的营养物质多,且具有健脾养胃的作用。”
除此之外,也可适当吃以下7种食物,但在吃的时候需要注意:
1、肉类:比如牛肉、鸡肉、兔肉、瘦猪肉、牛肚、猪肚等,都能以形补形,养胃健脾。但有时吃下去会觉得胀气,除了本身肠胃有问题,也要注意要适量吃,不可贪多。需要提醒的是,最好不吃肥猪肉,因为它较滋腻,吃后难以消化,以致影响到脾的运化。
2、枸杞:枸杞属于一种滋阴补肾的好药材,如果脾胃不好,有碍运化,单吃枸杞可能会出现胃胀,古书上有说,“枸杞带有轻微的寒性”,建议脾虚的人不单吃枸杞,可以搭配其他食材一起。
3、当归:当归具有补血调经、养血活血的作用,属于一种复合生药,如果单独吃,并不能养脾;配合黄芪、白芍等,便能起到调气血调经的效果。
4、辣椒:辣椒含有丰富的维生素,且辛辣热,对胃有很大的刺激。一般,在吃完辣椒后,最大感觉是出汗,但能刺激胃肠蠕动,改善血液循环,对脾胃虚寒的人能起到一定作用,但如果吃完后会胃痛,有可能是刺激过强,就要控制量的摄入。
5、萝卜:俗话说,“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,萝卜本身化痰降气,但稍偏凉性,不建议吃;若实在想吃,可在烹饪时,放点姜、胡椒等来改善其凉性本质。
6、酒:酒是湿热之品,且会刺激胃部,但少量喝酒能温通经络,所以,建议脾虚的人小酌即可,不宜大喝,且要避免喝啤酒。
7、咖啡:适量咖啡因能刺激胃肠蠕动,但在喝咖啡时,不建议加入牛奶或糖,因为糖类惹湿,牛奶滋腻且不易消化,易影响到脾的运化,单纯喝咖啡,适量可以,但不宜大量喝,易影响到胃酸的分泌。
同时,医生也强调,不建议脾虚之人吃寒凉败胃的食物,容易败气,比如苦瓜、冬瓜、绿豆等。而且,也最好不要喝凉茶,脾虚大多寒凝气滞,一受到寒冷刺激,气血运行就差,喝凉茶反而会带来反效果。
热心网友
时间:2022-07-10 06:08
脾胃虚弱,可以在生活饮食上多食用补脾顺气,促消化的药物和食物,例如山药,太子参,陈皮,山楂,扁豆,白萝卜,糯米等。除了饮食要注意外,还要注意饮食规律,要遵循早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少的原则,保证良好的睡眠,保持舒畅的心情。
热心网友
时间:2022-07-10 06:08
脾胃虚弱是一个脾虚证,患者表现为气虚乏力、脘腹胀满、食少纳呆、消化不良等。服用一些药食两用的药物进行食疗,一般包括下面的这些食物:1、山药:具有健脾补气的作用,可以蒸食、煮粥服用,也可以配中药一起食用,如人参、党参、黄芪等;2、大枣:具有补气养血,健脾化湿的作用;3、扁豆:炒菜的时候,加部分扁豆,也可以治疗脾胃虚弱证。
热心网友
时间:2022-07-10 06:09
脾胃虚弱的患者可以吃山药、扁豆、莲子等食物,能够健脾养胃。也可以食用小米粥、南瓜粥等食物,对于改善脾胃虚弱的症状,有很好的帮助。平时还做注意要饮食有规律,避免吃生冷硬的食物