天天对着电脑脖子疼，这个怎么处理，每天必须对着电脑啊。5

发布网友发布时间：2023-10-02 04:12

共3个回答

热心网友时间：2024-11-16 14:37

是颈椎病。
自我运动治疗
1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。
4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。
7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。
每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。

热心网友时间：2024-11-16 14:38

现在市面上有卖一种枕头的，可以套在脖子上，保护你的颈椎，但是还是要是要注意，不要坐在电脑前太久。

热心网友时间：2024-11-16 14:38

每天多扭扭脖子，向左，向右，向上，向下，转一圈。