如何排解压抑的情绪?
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发布时间：2022-04-27 01:50
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热心网友
时间：2022-06-22 03:33
每个人都有一段时间情绪很不好，最重要的是你不要被心情影响，你要努力去排解压抑的心情。
转移注意力解压法。当你心里压抑的情绪久久没有消失的时候，你可以通过转移注意力的方法来排列压力。比如你可以看一些电影，无论是喜剧还是惊悚剧都有助于你忘记你的情绪，让你沉浸在电影的剧情里。你还可以阅读一些书，让你的心静下来，细细体会书中的故事。反正干一些让自己开心的事情都能让你排解压力。大部分人都会通过吃喝玩乐来排解，这样确实有助于排解压抑的情绪，但是也要有个度，不能盲目吃喝玩乐。
解决问题化解法。压抑的情绪来源于内心，你被一些事情所困扰的时候就会产生压抑的情绪。你需要知道自己到底因为什么而心情不好，然后积极的去解决他，而不是逃避问题。如果你不解决问题，你只会短期的排解一下压抑情绪，当短暂的开心之后，你仍然会有不好的情绪。有一次我和舍友闹了矛盾，我心里很压抑，只能在睡不着的时候看电视剧，心不在焉，慢慢被电视剧吸引了，但当准备睡觉的时候，又觉得心里很压抑。第二天我和舍友主动说话并且道歉，我的压抑情绪一下子不见了。
排解情绪的法有很多种，最重要的是解决情绪的来源，这样才能让你豁然开朗。每个人选择排解情绪的方式也不一样，适合自己的方法才是最好的。
热心网友
时间：2022-06-22 03:33
热心网友
时间：2022-06-22 03:33
当你越是压抑的时候，你就不要呆在家里或者房间里，你应该要出去散散心，舒缓一下你自己的情绪。
无论你是因为什么而感到压抑，你都要想办法去排解压抑，因为压抑对于我们来说是一个不好的情绪，它会使我们的思想和行为走到极端，甚至会让我们自己有伤害自己的想法和行为。对于这个负面情绪，我们要用正确的办法去排解它，同时我们也要采取一些措施来防御它。
对于一些很黑暗的，没有光线的地方，或者屋子房间里，我们最好不要呆太久，最要注意的就是那些已经得了压抑的朋友，一定要经常出去见见阳光，不能在室内呆太久。因为你在一个四周封闭的地方，你会感到压抑，这会使你压力增大。
会压抑的朋友你可以吃一些美食或者水果来缓解自己压抑的情绪，水果中的维生素和糖分会填补你的身体需要，促进的身体和大脑的运转，这样会分担了你的压力，你就会感到舒适。
你还可以经常去做一些运动，特别是一些有氧运动，调节一下你身体的各项机能，最好是约朋友一起，做个伴。你也可以找人倾诉，把心里的话说出来，或者跟朋友们一起聚聚，聊聊天，玩一下，释放一下自己。有时候你朋友的话可能会解开你的困惑，让你突然醒悟，找到自己的答案，压抑就不会缠着你了。
经常会压抑的朋友要经常出去走走，排解一下自己负面压抑的情绪，你可以在傍晚去慢跑，去呼吸新鲜的空气，在晚上时舒服地睡一觉，明天起来，又会是精神满满的一天。
热心网友
时间：2022-06-22 03:34
我觉得压抑的情绪都是你自己给你自己的，所以如果你想要消除这种压抑的情绪的话，首先，你就要从你自己身上去寻找，控制自己，不要让自己再有这种压抑的情绪发生，其实方法很简单，你对什么事情压抑那么就对症下药，因为不是什么事情都是可以让你压抑的，所以就尽量的去避免接触那一种事情，如果是没有办法避免的，那么就改变你对它的看法，用另外一种方式去看待它，说不定你会找到另外一种感受。
其次，就是要靠外力的作用啦。我是一个把很多事情都憋在心里不会说出来的人，有开心的，有悲伤的，当然也会有难过的有压抑的，所以我如果憋的很久了，我自己都受不了了，那么我就会找一个ktv，去唱歌，去喊，把所有情绪都喊出来，特别是一种压抑的，因为在歌房里面，没有敢说你唱歌唱这么大声，也没人说你唱的难听，总之什么都不要管，只管唱出来就行，你会发现你会好很多。
最后，就是运动了，我永远都不会否定，运动永远都是排解情绪最好的方法，打球跑步锻炼，只要是运动，在运动的过程中你可以思考，可以反思，当运动过后，汗流出来了，情绪也就排解出来了，这是我的经验之谈，因为我每次难过都会去运动，自己一个人，去操场跑步，一直跑一直跑，直到我累了跑不动为止，不然我绝对不停下，跑完之后，我所有情绪都没了，只是觉得累，只想回去洗澡睡觉休息。
热心网友
时间：2022-06-22 03:35
在自己心情比较低沉或者压抑的时候可以去打一场王者荣耀，把自己所有的精力都放在英雄上，无论是失败了还是成功了，你都会觉得心情并没有那么压抑了。转移自己的注意力，不要让自己总是去想那些让自己心情不好的事情。
我这个人比较喜欢跳舞，心情不好的时候就想蹦一蹦，挑一挑。即使动作不规范，即使舞步一点都不协调，都不会去在乎。跟着那个欢快的节奏，不知不觉自己就被带入到那个情景里面了。心情就会放松很多。就算一下子想起不开心的事情，也不会一下子觉得难受，甚至还会想到对事情有更好的解决方法。
每次睡觉醒来心情都会特别好，如果当时自己的心情跟低落，我就会选择睡觉。睡醒了之后就不会觉得心情不爽了。现在人们的生活压力很大，患有抑郁症的人群也逐渐增多。有的时候一定要对自己的身体和心理重视起来，自己开心最重要。
