对睡觉有一种莫名的恐惧感!
发布网友
发布时间：2022-04-27 01:55
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-22 03:47
当你闭眼以后，感觉到自己进入一种无意识状态，从而导致自己紧张、害怕。这是一个认知错误。
当你再次睡觉的时候，你就想；人睡觉就是休息，如果人一直有意识，那么，就永远不能睡觉了。而人持续几天不睡觉就死掉了。睡眠是机体细胞修复的过程。机体细胞的修复、精力的恢复必须依靠深度睡眠。任何动物都需要睡眠的。就好比一个人干活累了就必须休息，否则，会累死。
不要认为；睡眠进入了无意识，这很害怕；其实，你错了。假如你一直处在有意识的状态，那才是最可怕的。你想想；假如你持续七天都无法入睡，一直是有意识的状态，我直接告诉您。您就死掉了。
所以，你需要改变的是对睡眠错误的认知。不要主观的认为无意识是可怕的。相反，有意识才是最可怕的。你想想，你为什么会有这样的困惑？还是因为你有意识，你会思考，导致你睡不好觉。思考、意识没有对错之分。当思维、思考、意识不能为自己的身体健康服务的时候，就是问题了。
下功夫改变你错误的认知，一次不行、两次；两次不行，三次。当你能够真正认识到；有意识才是问题，而无意识才是正常现象的时候，进入无意识了，这才是真正的休息，这才是恢复精力和机体修复的时候。你就能够安然入睡了。
祝福你！追问谢谢您啊，森田疗法有用么？我感觉这是一种思维强迫症！
追答认知领悟疗法、森田疗法、系统脱敏都可以。认知领悟疗法是基础。森田疗法是关键。系统脱敏是从行为方面做的改变。你的问题需要从不同的视角、不同的角度深入领悟，同时建立新的行为模式，并坚持一段时间，就可以改变了。
热心网友
时间：2022-06-22 03:47
看完30篇才有效果。
一贴见效。那不是医生。是神仙。
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不过本人修行浅薄。只能算是陪聊
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你最好还是直接去读我QQ空间。
我陪你聊天。也不过是重复我写的日志里说的内容。
顶多是对你有所了解以后。用适合你的思路、语言。来辅导你。
其实不如你自己去看了以后思考。
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走什么路还是要靠自己摸索的。别人的路未必适合自己。
每个人都因该有属于自己的路。
你要走出外界给你设置的条条框框，包括一切外界灌输给你的道德观念，形态意识，人生价值观。
你要认清自己，
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你还信社会吗？社会的教育将我们害得这莫惨，我们的教育将我们变成了废人，不要再相信那些所谓正统的教育了，
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我懂的都写QQ日志了。你看了没效果。那我就没办法了。
生活就是战争。哪里有不受伤害的。
不愿意忍受痛苦。承受痛苦。
拒绝承认生活就是充满了痛苦和羞辱。
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我还痛苦的很呢。可是我接受痛苦。伤害。
接受了自己不完美。生活不完美。是痛苦的。就无所谓了。
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痛苦就是合理的。
渴望减轻痛苦。只能让你永远幼稚。愚蠢。
幼稚到了逃避痛苦的地步。
就跟孩子一样。整天只想乐。
那你永远愚蠢。幼稚。长不大。永远痛苦。
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不痛苦。怎么能自由？
破茧而出？社会是个大茧。皮肉相连。撕茧过程。肯定痛苦。
破茧而出，庄周化蝶，逍遥游。大自在。
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师傅带进门。修行在个人.
什么都是我给你说。那你永远不能自救。
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世界本来就是由光明和黑暗组成的。
有光就会有阴影。
阴影就是黑暗。
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没有黑暗就没有光明。没有光明就没有黑暗。
只承认光明。不接受黑暗。你就会精神错乱。
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你的世界观首先就扭曲了。恋爱观。*观。婚姻观。跟着扭曲.
聊了也没用。你世界观没纠正。你要和我吵架。什么道德啊。人性啊。社会啊。人类进步啊。
等我把你世界观纠正了。打字也该打100万字了。我会累死
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人残废了都不怕。怕的就是精神崩溃了。
很多精神健康的残废人。都活的很好。
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上天赐予人的财富,人人都是平等的。2万多天生命。
皇帝。很忙很累。斤斤计较。200天快乐
乞丐。快乐逍遥。宽宏大量。2万多天的快乐。
人一辈子就2万多天。
谁拥有真正的财富？谁活的值？
热心网友
时间：2022-06-22 03:48
意见建议：建议找心理医生咨询治疗。
热心网友
时间：2022-06-22 03:49
热心网友
时间：2022-06-22 03:49
白天喝点蕃楸草茶，多注意锻炼，晚上睡觉的时候可以听听轻音乐。
