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最有效瘦小腿的有氧运动是什么?4

发布网友 发布时间:2023-09-29 01:18

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2个回答

热心网友 时间:2024-12-03 13:45

蹲步+拉伸
按摩+减肥膏
蹲步个人认为是最好的瘦腿运动,我原本属于小腿超级粗的那种,而且小腿的肉肉很硬,感觉就是根本减不下来的那种。就是用蹲步吧腿减下来的(凯西史密斯的有一套基本上全是蹲步的减肥操,网上很容易找到,我就一直在练那个)运动和拉伸都跟着录像做。在运动之外再用减肥膏按摩腿部,小腿特别加强一下。什么减肥膏看自己喜欢了,我用的是sana,个人觉得很不错。
这个办法对我很有用,我以前小腿粗的夏天连短裤都不敢穿的,这1.2年断断续续的一直用蹲步+按摩的办法,小腿从41CM减到现在的33cm。大腿要更多。而且因为一直用sana按摩的关系,腿上的皮肤也变得很好。
不过这个办法要长期坚持才可以,短时间是不容易看到效果的。

热心网友 时间:2024-12-03 13:46

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